13日
ベンチプレス
50✖️6
50✖️6
60✖️5
70✖️4
80✖️3
90✖️2
100✖️1
110✖️1
115✖️1
120 ❌←嗚呼、撃沈！😫
120 ⭕️←闘魂注入！🔥6回目の成功！
105✖️4
100✖️5
今回は開始時に左手首が痛かったので心配しましたが、グリップを意識して調整していくうちに消失して一安心。
115キロは軽かったのですが、120キロはまるで歯が立たない感じで撃沈してしまいました。
なので、急遽ベンチプレス師匠の気合いの入った写真を見て闘魂注入！🔥 2回目で何とか成功しました！😆
ハーフデッドリフト
140✖️1
150✖️1
160✖️1
170✖️1
180✖️1
160✖️3
12日
ベントオーバーロウ
50✖️10
70✖️10
80✖️10
85✖️10
80✖️20
80✖️20
ワンハンドカール ダンベル
12.5✖️10
15✖️10
17.5✖️10
ハンマーカール
20✖️10
22.5✖️10
