2日
ベンチプレス
50✖️6
50✖️6
60✖️5
70✖️4
80✖️3
90✖️2
100✖️1
110✖️1
117.5✖️1⭕️
105✖️3←新記録
100✖️5
本日のベンチプレスはわりと納得のいく挙上ができ、来週に繋がる鍛錬となりました。105キロも3レップスできて自分なりに成長を感じる事が出来ました。
1日
ベントオーバーロウ バーベル
50✖️10
70✖️10
80✖️10
85✖️10
80✖️20
ワンハンドカール ダンベル
12.5✖️10
15✖️10
17.5✖️10
ハンマーカール
20✖️10
22.5✖️10
