18日
ベンチプレス
50✖️6
50✖️6
60✖️5
70✖️4
80✖️3
90✖️2
100✖️1
110✖️1
117.5✖️1⭕️←軌道が少しブレて危なかったが何とか差しきった！
100✖️5
17日
ベントオーバーロウ
50✖️10
70✖️10
80✖️10
85✖️10
80✖️20
ワンハンドカール ダンベル
12.5✖️10
15✖️10
17.5✖️10
ハンマーカール
20✖️10
22.5✖️10
18日
ベンチプレス
50✖️6
50✖️6
60✖️5
70✖️4
80✖️3
90✖️2
100✖️1
110✖️1
117.5✖️1⭕️←軌道が少しブレて危なかったが何とか差しきった！
100✖️5
17日
ベントオーバーロウ
50✖️10
70✖️10
80✖️10
85✖️10
80✖️20
ワンハンドカール ダンベル
12.5✖️10
15✖️10
17.5✖️10
ハンマーカール
20✖️10
22.5✖️10