14日
ベンチプレス
50✖️6
50✖️6
60✖️5
70✖️4
80✖️3
90✖️2
100✖️1
110✖️1
117.5✖️1⭕️
100✖️5
今日は110キロで余裕を感じられたので
117.5キロにトライ。反動が少しつきましたがしっかりと力で挙上出来ました。
これで117.5キロはホームジムで2回目の成功となりました！😃
13日
スクワット
50✖️6
60✖️5
70✖️4
80✖️3
90✖️2
100✖️1
110✖️1
120✖️1
125✖️1
カーフレイズ
125✖️20
スクワットの日は朝から晩まで仕事が忙しくて疲れ果てた状態で行ったので出力不足な感じでした。😫
