9月27日 ベントオーバーロウ 補助種目

ベントオーバーロウ　バーベル

50✖️10

70✖️10

80✖️10

85✖️10

80✖️20

ワンハンドカール　ダンベル

15✖️10

ハンマーカール 

20✖️10

月曜日、火曜日のスクワット、ベンチプレスで今週前半は体力を結構消耗した感じで本日水曜日は補助種目をサラッと流しました。

60歳。仕事も朝から晩までまだバリバリ働いています。オーバーワーク、過労にならないように本日は体調調整。

やはり、私にとってはBig3がメイン！

そこに全力をぶつけれたらと思います！