ベンチプレス
50✖️6
50✖️6
50✖️6
60✖️5
60✖️5
70✖️4
80✖️3
90✖️2
100✖️1
110✖️1 ⭕️
112.5✖️1←お尻が上がったが差し切った。
105✖️1
100✖️1⭕️←すごくいい感じ
90✖️6⭕️← 一回一回をじっくり力で押し上げた。
今日もしっかり受ける事を意識して
自分なりに納得の鍛錬ができました。
好調の波に乗って挙上の質がさらに変わってきたと思います。
ベンチプレス
50✖️6
50✖️6
50✖️6
60✖️5
60✖️5
70✖️4
80✖️3
90✖️2
100✖️1
110✖️1 ⭕️
112.5✖️1←お尻が上がったが差し切った。
105✖️1
100✖️1⭕️←すごくいい感じ
90✖️6⭕️← 一回一回をじっくり力で押し上げた。
今日もしっかり受ける事を意識して
自分なりに納得の鍛錬ができました。
好調の波に乗って挙上の質がさらに変わってきたと思います。