最近、ベンチプレスが低迷しているため
原点に戻る事にしました。
つまり、しばらくは重量に捉われすぎず、
もっと「鍛錬を楽しもう！」と言う事。
因みにベンチプレス以外の種目は特に低迷感は感じていません。ベンチプレスほど重量を追いかけてないからでしょう。
もう一つはエブリベンチではないけれど、
ブログには書いていない毎朝のルーティンにしているアブローラーによる腹筋運動や
四股立ちなど以外に、プッシュアップバーによる自重の腕立て伏せをナローとワイドで何セットかずつ、今朝から追加する事にしました。
少しでもベンチプレスの底上げになればと思って。
以上、気を入れ替えてコツコツと鍛錬を楽しんでいく事にします。
スクワット
50✖️6
60✖️5
70✖️4
80✖️3
90✖️2
100✖️1
120✖️1
110✖️1
100✖️3
カーフレイズ
120✖️20
プルオーバー ダンベル
27.5✖️10
30✖️10
32.5✖️10
