ベンチプレス
50✖️6
50✖️6
50✖️6
60✖️6
60✖️6
70✖️5
80✖️4
90✖️3
100✖️2
105✖️1
110✖️1
105✖️1
100✖️2
90✖️6
今日は105キロで重たく感じたのと、
夕方から20年来の付き合いがあるアメリカ人の親友が3年ぶりに日本に戻って来て、久しぶりに会って彼の好きな焼肉でガンガン飲むので、今日の鍛錬はムリせず、気持ち良いところで終わっておきました。
前日デッドリフト
w型シャフト6kg使用 床から
86✖️10
116✖️1
136✖️6
116✖️10