ベンチプレス
50✖️6
50✖️6
50✖️6
60✖️6
60✖️6
70✖️5
80✖️4
90✖️3
100✖️1
112.5❌←まさかの！😫
100✖️1
100✖️1
90✖️4
80✖️10
三頭筋が弱いと感じていたので鍛えねばと
昨日に軽めの重量でじっくり三頭筋に
効かせたため、今日は三頭筋がいい感じで筋肉痛なのだが、その代わりに出力に支障が出たようだ。こんな時はムリせず
軽めの重量で筋肉を揉んでおいた。
人生には山あり谷あり！
鍛錬にも山あり谷あり！
ベンチプレス
50✖️6
50✖️6
50✖️6
60✖️6
60✖️6
70✖️5
80✖️4
90✖️3
100✖️1
112.5❌←まさかの！😫
100✖️1
100✖️1
90✖️4
80✖️10
三頭筋が弱いと感じていたので鍛えねばと
昨日に軽めの重量でじっくり三頭筋に
効かせたため、今日は三頭筋がいい感じで筋肉痛なのだが、その代わりに出力に支障が出たようだ。こんな時はムリせず
軽めの重量で筋肉を揉んでおいた。
人生には山あり谷あり！
鍛錬にも山あり谷あり！