ベンチプレス
50✖️6
50✖️6
50✖️6
60✖️5
60✖️5
70✖️4
80✖️3
90✖️2
100✖️1
110✖️1←以前より余裕を持って挙げられるようになってきました。
100✖️3
90✖️6
80✖️10
前日デッドリフト
w型シャフト6kg
86✖️10
116✖️1
141✖️6←しっかり背筋群に効きました。
116✖️10
ベンチプレス
50✖️6
50✖️6
50✖️6
60✖️5
60✖️5
70✖️4
80✖️3
90✖️2
100✖️1
110✖️1←以前より余裕を持って挙げられるようになってきました。
100✖️3
90✖️6
80✖️10
前日デッドリフト
w型シャフト6kg
86✖️10
116✖️1
141✖️6←しっかり背筋群に効きました。
116✖️10