今日は早朝からスクワットをすることにしました。早朝からしっかり力が出せるかどうか少し心配ですが。
スクワット
50✖️6
60✖️5
70✖️4
80✖️3
90✖️2
100✖️1
120✖️1←割としっかり挙げられた。
110✖️1←さらにしっかりと挙げられた。
今朝は筋肉を丁寧に揉むつもりで重量を上げていったので、思っていたよりもしっかり納得のいくスクワットが出来たと思います。
カーフレイズ
120✖️20
追加
ワンハンドカール ダンベルで
10✖️10
12.5✖️10
15✖️10
17.5✖️10
