ベンチプレス
50✖️6
50✖️6
50✖️6
60✖️5
60✖️5
70✖️4
80✖️3
90✖️2
100✖️1
110✖️1←力でギューッと押し上げた。
100✖️3←110でエネルギー切れ？
90✖️6
80✖️10
今日はいつも以上にじっくり丁寧に挙げる
ように心がけてみました。
なんとなく肩甲骨、背中から力を出して
押し上げる感覚がわかってきました。
前日に少しやったデッドリフトを書き忘れていました。
デッドリフト w型シャフト6kg
86✖️6
116✖️1
141✖️2
136✖️4
順手でなおかつインターバルをあまり取らずに次から次へと急いで行ったので握力負けしました。
