今日は休日なので時間を気にせず
一つ一つのセット、一回一回の挙上を
「いつも以上に丁寧に」を心がけて、
朝の9時からじっくりベンチプレスに取り組んでみました。
ベンチプレス
50✖️6
50✖️6
50✖️6
60✖️5
60✖️５
70✖️4
80✖️3
90✖️2
100✖️1←体の奥から力を出せた感じ。
105✖️1←同じく。
107.5✖️1←同じく。
80✖️4
80✖️5
70✖️6
60✖️10
小手先や勢い、反動で挙げるのではなく、
少しずつ体の奥からしっかり力を出して
バーベルを押し返す感覚が出てきたのが
嬉しいです。
