ベンチプレス
50✖️6
50✖️6
50✖️6
60✖️5
60✖️5
70✖️4
80✖️3
90✖️2
100✖️1←小手先ではなく体の奥から
しっかり挙げる感覚が出てきた。
105✖️1 ←同じく。
80✖️4
80✖️5
70✖️6
60✖️10
小手先で目先の重量を追いかけずに、
しっかりとした地力を養成することにする。
ベンチプレス
50✖️6
50✖️6
50✖️6
60✖️5
60✖️5
70✖️4
80✖️3
90✖️2
100✖️1←小手先ではなく体の奥から
しっかり挙げる感覚が出てきた。
105✖️1 ←同じく。
80✖️4
80✖️5
70✖️6
60✖️10
小手先で目先の重量を追いかけずに、
しっかりとした地力を養成することにする。