ベンチプレス
50✖️10
50✖️10
60✖️10
70✖️2
80✖️2
90✖️1
100✖️1
102.5✖️3
100✖️2
90✖️9
スクワット
50✖️6
70✖️1
80✖️1
90✖️1←ここからベルト装着
100✖️1
115✖️1←重量アップ
90✖️3
カーフレイズ
115✖️20←重量アップ
ベンチプレス
50✖️10
50✖️10
60✖️10
70✖️2
80✖️2
90✖️1
100✖️1
102.5✖️3
100✖️2
90✖️9
スクワット
50✖️6
70✖️1
80✖️1
90✖️1←ここからベルト装着
100✖️1
115✖️1←重量アップ
90✖️3
カーフレイズ
115✖️20←重量アップ