6月の最終週は毎日職場でボクシングの自主トレーニングに励んでいました。🥊😤
エア縄跳び
スリップバッグ
パンチングボール
シャドウ
サンドバッグ連打
腹筋、首の強化 etc
合間の26日は自重トレ
・プッシュアップバーによるプッシュアップ
ナロー✖️10 ワイド✖️10 を各5セットずつ
・自重スクワットとカーフレイズ
それぞれ✖️10 を10セット
ボクシングジムも継続して通ってます。
7月2日
ベンチプレス
50✖️6
50✖️6
50✖️6
50✖️6
60✖️6
60✖️6
70✖️4
80✖️3
90✖️1
100✖️1
80✖️6
70✖️10
2週間ぶりのベンチプレスは重たかったです。
100キロもギリギリ挙がりました。
減量とボクシングトレーニングで身体を締める方向に変えていってますから筋肉量も減ってきてます。
でも私は、打撃系格闘技では
まだ燃え尽きていないんです！
なので、今回は自分が納得するところまでやるつもりです！歳も歳なので今回がラストチャンスと思ってチャレンジしています。🔥
