ベンチプレス
50✖️6
50✖️6
50✖️6
60✖️5
70✖️4
80✖️3
90✖️2
100✖️1
105✖️1
100✖️1
100✖️1
90✖️6
80✖️10
皆さん、お久しぶりです！
4月27日のベンチプレスを最後に右肩や筋肉の休憩を兼ねてボクシングの軽いトレーニングやストレッチに専念しておりました。
今日は15日ぶりにベンチプレスを再開。休養期間中は敢えて全く筋トレはやってなかったので、ゆっくりとムリせずスタート。神経系も鈍くなっているので、刺激を与えるために100キロの重量で揉んでおきました。
軽い糖質制限ダイエットはまだ継続中。
体重は現在4キロ減。
トレーニングベルトも穴一つ分キツく締めても以前よりかなり余裕を感じます。
久しぶりに全力でベンチプレスに取り組んでみたのですが、やはり気持ちいいですねー！
ストレスのモヤモヤが全部吹き飛んでスッキリしました！😆😆
