今回もイメージと身体操作について
格闘技医学会代表の二重作拓也先生
と誰ツヨ道場の菊野克紀先生の実演動画から
前回はイメージに具体例をつけることで
身体が変わることをお伝えしました
今回は意外な方法
イメージはするが
運動しないトレーニングです
えっ？
って思いますよね
最高のパンチを打つイメージをする
しかし身体はブレーキをかける
そうすると脳の
「これからパンチを出す」
という神経の周囲まで活性化する
それらが高まるまでは
イメージだけを積み重ねる
高まったところでパンチを打つ
動画では５発のパンチを
１発より２発目を強くと
より強く打つことを意識して
実際に５発パンチを打った時と
イメージで４発打ってから
５発目だけを実際に打つ
というのをやっています
何とイメージ後の方が
重たいパンチになっているのです
これは数稽古のデメリットを
抑えるのに有効な方法です
若い頃の数稽古は身になりますが
老いて行くと破壊に対して
超回復が追いついていかない現実があります
仕事や移動の間にも出来るのが
イメージトレーニング
人間には想像力が備わっています
もっともっと活用していくと
面白い発見がありそうですね
つづく。。
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