浦和年間チャンピオンを逃す！ 鹿島逆転優勝

今年のJリーグチャンピオンシップ第2戦が終了し、

2-1で鹿島アントラーズが勝ち、

2戦合計で2-2、アウェーゴール数で

上回る鹿島がリーグチャンピオンとなりました。

鹿島の勝因は「落ち着き」だったと

思います。

初戦ホームで1-0で負けたのですが、

今日の試合は最初からガツガツくると

誰もが予想していたことだと思いますが、

思ったほど出てきませんでした。

今日の試合、引き分けでもO.Kの

浦和でしたが、前半早い時間帯で

先制できたのですが、そこから

かえってリズムが悪くなり、

前半の40分過ぎに同点にされて、

さらに焦りだしました。

後半は落ち着いていけばいいものを

ベンチが先に動いて選手交代をしてからは、

ますますチームの歯車が噛み合わなくなって

どんどん流れが悪くなってしまいました。

結局、自分たちで自滅して

タイトルを逃す結果となりました。

選手交代も意味不明な交代が

多かったと思います。

今日、デキの良くない高木を代えるのは

分かりますが、入った選手が青木なのは

解せません。

高木と代えるなら李を入れてほしいですし、

関根を代えたのも理解できません。

駒井を入れるなら、この試合で

さんざんミスをしていた宇賀神を

下げて関根は残すべきだったと思います。

この時点でチームはバラバラ、

選手も何をしていいか分からなくなって

いたかもしれません。

逆に鹿島は先制されて絶対絶命の

状況になっても、慌てず相手のミスを

しっかり点に結びつけました。

とにかく浦和にミスが多かった、

特に決定的な場面でのシュートミスが

多かったと思います。

チームとして勝ち慣れてる鹿島と

タイトルにあまり縁のない浦和の差とも

言えるのではないでしょうか。

ただ、現行のルールには問題が

あると思います。

もう来年からは1シーズン制の戻るので

あまり関係がないのですが、

年間勝ち点で15も離れたら、何か

ハンディを考えた方がいいように感じました。

そうしないと年間を通して勝ち点の

多かった浦和や川崎フロンターレは

一体なんなんだ？ということになります。

それと浦和の監督には

「勝者のメンタリティー」がありません。

浦和がさらに強く、常勝チームと

なるためにも、監督交代を

切に希望します。

今年、浦和レッズは全日程が終了しました。

来年こそは全てのタイトルを

取ってほしいと思います。

グリーンスムージー 様々なレシピ

美容、ダイエット、便秘解消、
健康維持、さらにアンチエイジングの効果も
期待できるグリーンスムージーですが、
どんなものをどれだけ入れればいいのだろう？
どんな味がするのだろう？

こんな疑問が頭をよぎるはずです。

そこでいくつかのレシピを
紹介したいと思います。

◆ベーシックスムージー

・オレンジ　　2個
・バナナ　　1本
・キウイ　　1個
・ほうれん草　　1/4パック
・水　　200cc程度
(オレンジの種は取り除いてください)

極めてオーソドックスなグリーンスムージーで、
比較的飲みやすいと思います。

材料もスーパーなどで年中売られている、
手に入りやすいものばかりですから、
これから始めようと考えている方には
おすすめです。

◆甘いスムージー

・いちご（生でも冷凍でも可）　　200g
・バナナ　　2本
・チンゲン菜　　1/4パック
・水　　200cc程度

葉酸を多く含むいちごと
ミネラル豊富なチンゲン菜を
使ったスムージーで、甘さが結構あり、
子どもも喜ぶと思います。

◆クリーミースムージー

・アボカド　　　　1/4個
・バナナ　　　　　1/2本
・キウイ　　　　　1/2個
・ホウレンソウ　　7～8枚
・水　　　　　　　100cc

アボカドを入れることによって、
とてもクリーミーな飲み口に
なっているスムージーです。

そしてアボカドは、ビタミンE、葉酸、食物繊維が
豊富に含まれているので、
美容効果が期待できるスムージーです。

◆トロピカルスムージー

・パイナップル　　1/4個
・グレープフルーツ　　2個
・バナナ　　1本
・モロヘイヤ　　1/2パック
・水　　200cc程度
(グレープフルーツの種は取り除く)

モロヘイヤはビタミンB2やビタミンC、
カリウム・カルシウムなども豊富で
非常に栄養価の高い野菜です。

健康維持には最適なスムージーです。
上からドライココナッツをかけると、
トロピカル感がさらに増します。

やはり自分で作るとなると、

材料を調達したり、ミキサーなどの

後片づけも何かと面倒ですネ。

そんな時は、粉末タイプの

グリーンスムージーを使ってみましょう。

自分でそろえる材料以上の種類の

野菜や果物が入っているし、

栄養素もいろいろと豊富。

値段を比べても自分で材料を買うより

全然お得です。

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インフルエンザが例年より早く流行の兆し

今年は24日に雪が降ってきたり、

最高気温が一桁台だったりと

11月にしては今まで我々が経験したことの無いことが

続いています。

今年は寒い冬という

長期予報も出ていますし、充分に

気を付けていかないとなりません。

そして今の時期からインフルエンザが

流行っていると言われています。

事実、厚生労働省は25日、

インフルエンザが全国的な流行期に

入ったと発表しました。

流行の目安は、医療機関で1機関当たり1人を超えたらとのことで、

20日までの1週間に定点報告を受けている

全国約5000の医療機関を6843人が

受診しています。

平均は1．38人で目安とされる1人を超え

1999年以降では2番目に早い流行入りとなりました。

厚労省によると、今年のウイルスは

A香港型が多く、次いでH1N1型、B型の順で

検出されたそうです。

◆かかる前の予防

やはり大事なのは、かかる前の予防接種が

何よりということなので、予防接種を

打つ時期についてお話したいと思います。

予防接種とは、インフルエンザのウィルスを

体内に入れて抗体を作ることで、外気からの

ウィルスに対しての免疫で感染を防ぐので、

打つ時期が大事になります。

予防接種を打って体内に抗体が

出来上がるまで約2週間かかるので、

本来はインフルエンザの流行が

1月から2月の間なので、12月の初めには

打っておきたいのですが、

今シーズンはインフルエンザの感染が速いので、

今すぐ打っておく必要があると思います。

約2週間で出来た体内の免疫は

5ヶ月有効なので、一度打っておけば

今シーズンは大丈夫ということです。

◆予防接種を打てるところ

予防接種を受けられるお医者さんは

内科や小児科だけではなく、

外科でも耳鼻科でも要は

医師免許があるお医者さんなら

どこでも受けられるということです。

内科で予約が取れない時は、

整形外科でも泌尿器科でも

予防接種の予約はできますよ。

インフルエンザにかかる前なら

タミフルなどを服用しても数日間の

予防にはなります。

そして普段の予防も大切になります。

よく言われていることですが、

マスクを着けてウィルスを入れないようにする、

外から帰ってきたら、手洗い、うがいを欠かさない。

そして朝起きたら、すぐの歯磨きが

予防に効果的だということなので、

是非行ってください。

インフルエンザにかかってしまうと、

本人だけでなく、周りの人たちにも

迷惑がかかってしまうので、

しっかりと予防をしていきましょう。