口コミでわかった酵素グリーンスムージーの真実

ダイエットに非常に効果的と

話題沸騰中の、グリーンスムージー。

テレビや雑誌で取り上げられているので

みなさんご存じだと思います。

美しく痩せたいと思っている

女性の間で、今やマストアイテムとなっています。

そして、酵素グリーンスムージーの

愛用者たちの中では置き換えダイエットの

効果を求めて、酵素グリーンスムージーを

愛飲し続けているようですね。

ミネラル酵素グリーンスムージーを飲むことで、
簡単にダイエットができるなら、

こんなうれしいことはないですよネ(*^^)v

そこで、ミネラル酵素グリーンスムージーは、

本当に効果があるのか？、ないのか？
購入者の口コミを調べてみました。

そうするとダイエット効果を実感した人と

しない人がいることが分かりました。

その違いはなんなのか？

チョット口コミ意見を検証してみましょう。

・「置き換えダイエットの為に買いましたが、

全くお腹がいっぱいにならないので
置き換え出来ませんでした。

・「もう少し満腹感がほしい。

味は美味しいだけに残念です。」

・「味は美味しいけれど、粉っぽさがダメでした。
コップで混ぜて飲んでいたけど、

口の中に粉が残る感じがどうしてもあり、
続ける事ができません。

健康のために飲みましたが、

効果はイマイチわかりませんでした。」

・「味も美味しいし、手頃なので

続けるのにはいいですが、

5日経ったあとも空腹感に耐えられず、

置き換えダイエットが出来ません。
体重の変化は全くありませんでした。」

このような意見が口コミでは

あがってました。

総括すると、

・混ぜるのが面倒

・粉っぽさが残る

・甘い感じが苦手

これらの意見が多いように

思われます。

確かに【ミネラル酵素グリーンスムージー】だけで

痩せようとするのは、チョット違う気がします。

では次に、ミネラル酵素グリーンスムージーで

ダイエットに成功した方の話を紹介します。

これからダイエットをしようと

思っている人には、

是非とも目を通していただきたいです。

これは成功した女性の話なのですが、

実はミネラル酵素グリーンスムージーの

効果を感じるまでに約2ヶ月掛かっています。

今も、食べ過ぎたり脂っこいものを食べた

翌日にはミネラル酵素グリーンスムージーで、
デトックスがてら体をリセットしています。

最近、かなり太ったと感じていたので、

ダイエットを決意。

この時の体重61.1キロ。

さすがにヤバイと思い、

ミネラル酵素グリーンスムージーで

置き換えダイエットをスタートさせました。

始めて1ヶ月でマイナス2.5キロ。
う～ん、なんとも微妙な数字です。

そこで少しだけ運動を

取り入れてみようかなと思い、

・通勤時はエスカレーターを使用しない

・電車では座らない

・ホンの少し早歩きで姿勢を良くする

これを日頃の生活に取り入れていきました。

置き換えダイエットにプラス

無理のない運動ですネ。

しかし、食べる量は今までと変わらず、

1日2食はガッツリたべました。（置き換えは1日1回だけ）

置き換えダイエットを始めてから

3ヶ月経過した私の体重は、

なんと、53.2キロになっていました(@_@)
 

少しの運動をプラスしただけで、

グングン体重が減っていきました。

3ヶ月前から比べると、マイナス7.9キロ減♪

ジムに通うなどの本格的な

運動はしていませんが、

普段の通勤の時などに、

チョットした時に楽をしないで

あえてカラダを動かすことをプラスしただけで、

マイナス7.9キロも体重が減るとは、

思ってもみない結果になりました。

しっかり飲み方を間違えなければ、

ミネラル酵素グリーンスムージーは

ダイエットに効果あります。

ダイエットって単純で、体内に取り入れた

エネルギーよりも多くエネルギーを

消費すればいいのです。

摂取カロリーを少なくして

少し運動をする事ができれば、

痩せることができるのは今や常識です。

正しい飲み方を継続すれば、

ダイエット効果を実感できる。

だからこそこんなに、

ミネラル酵素グリーンスムージーは人気なんですね。

そうなんです。。。悪い口コミをあげた方は、

正しく飲まないから、ダイエット効果を

感じられないだけなんです。

一番ダイエットに効果が出る飲み方は、
夕食の置き換えです。

◆朝食、昼食はしっかり食べる

1日3食のうち夕食を、

ミネラル酵素グリーンスムージーに

置き換えるのがオススメです。

消費カロリーが極端に少ない夜に、

カロリーを摂ると活動力が低下した
夜には摂取したカロリーが蓄積されてしまいます。

その結果残念ながら、

脂肪が体についてしまうのです。

活動力の少ない夜には、

出来るだけ摂取カロリーを減らすことが、

1番ダイエット成功への近道なのです。

このように正しい方法で実践すれば

結果がでるんですネ。

成功した人のやり方を参考にして

みなさん、頑張っていきましょう。

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粉末タイプのグリーンスムージーに飲み方ってあるの!?

ダイエットにも美容や健康維持にも

人気のグリーンスムージーですが、

飲む量と飲むタイミングを知ることで、

グリーンスムージーの効果は

さらにパワーアップします。

今回はグリーンスムージーの正しい飲み方と、

皆さんがやりがちな間違った飲み方をご紹介します。

いくら飲んでも効果が出ない方は

グリーンスムージーの間違った

飲み方が原因かもしれませんよ。

グリーンスムージーの飲み方は、

大きく２つの目的によって分かれます。

ひとつはダイエット目的、

もうひとつは総合的な美容が目的、

こういう方が多いのではないでしょうか？

まずはダイエットに効果的な

飲み方からお伝えしていきます。

グリーンスムージーでダイエットするなら、

3食のうちどれか1食を置き換えます。

朝食をグリーンスムージーだけに

される方が多いようですが、

ダイエットに効果的なのは夕食の置き換えです。

夕食を食べてから寝るまで

昼間のように運動量が多いわけではないので、

カロリー摂取量は少なくした方が

ダイエットには効果的です。

また短期間でグリーンスムージーによって、

ダイエットの結果を出したいときは、

朝食と夕食の2食置き換えでも良いのですが、

これではタンパク質などの、

グリーンスムージーに含まれない

栄養素を補う必要があります。

ですのでランチにはお豆腐や

鶏のささみなどの低カロリー高たんぱくの

食品を取り入れましょう。

またおやつ代わりに豆乳を飲むなど、

たんぱく質を摂ることを意識しましょう。

続いては美容や健康維持を

目的とした場合の飲み方は、

1日かけて1リットル～2リットルの

グリーンスムージーを

何度かにわけて飲んでいきましょう。

この時の注意点は、グリーンスムージーを

飲む前後40分～1時間は水分以外のものは

何も口にしないようにしましょう。

これはグリーンスムージーの栄養を

効率的に体内に摂取するためです。

グリーンスムージーの基本的な飲み方は

この２つだけなのですが、

グリーンスムージーダイエットに

成功するためには、さらに工夫が必要です。

粉末タイプのグリーンスムージーは

基本的にどれもおいしく、

飲みやすいように作られていますが、

味に飽きてしまうという欠点があげられます。

毎日の食事に置き換えるものなので、

味に飽きてしまったら継続が難しくなります。

そこでグリーンスムージーで上手に

ダイエットしている女性が実践している、

飽きないための飲み方をご紹介します。

＊牛乳＊

これは本当に美味しいです。

甘すぎないシェイクのような感じです。

水と同じで２００ccか、気持ち少なめの

量で作るのがオススメです。

普通の牛乳と低脂肪牛乳のどちらも試しましたが、

私はさっぱりと飲める低脂肪の方が好きでした。

もっとさっぱりした感じが欲しい時は、

牛乳１００ccと水１００ccで割ると良い感じです。

＊フルーツジュース＊

オレンジジュースやアップルジュース、

ピーチジュースなどなど、結構何でも合います。

２００ccで割ると、どうしてもフルーツジュースの味が

勝ってしまうので、ジュースを少なめにするか、

粉末を多めに入れると良い感じになります。

ただし、糖質量が多少増えることには

要注意です。

＊豆乳＊

牛乳よりも少しこってりとした味です。

これも２００ccで作ってみてください。

私はもともと豆乳がそんなに好きではないのですが、

これは美味しいと思いました。

豆乳も色々な味が出てますが、バナナ味がオススメです。

＊青汁＊

もともと青汁を飲んでいたり、

青汁の味が好きという方には

ピッタリの飲み方だと思います。

こちらも２００ccの水に青汁の粉末と

スムージー粉末を入れて混ぜます。

想像以上に美味しく、かつ健康的で

これも結構オススメです。

＊紅茶＊

見た目の色がちょっとエグイ感じですが、

飲んでみると、とっても美味しいです。

フルーツティーみたいな感じですね。

ホットは粉を入れて混ぜるだけ、

アイスはシェイカーで作りましょう。

どちらも２００ccで美味しく作れます。

＊ヨーグルト＊

おなかが空いている朝にオススメです。

多分ヨーグルトにそのまま

粉末のグリーンスムージーを

入れて混ぜても美味しいだろうけれど、

私は先に１００ccの水に粉末２杯を溶かして、

その上にヨーグルトを乗せました。

ヨーグルトの量は適当です。

ハチミツや砂糖を入れても美味しいです。

飲むヨーグルトだと、もっと飲み物っぽくなります。

＊きな粉＊

どちらかというとトッピングですね。

青汁にきな粉を入れて

飲む方がいますが、

同じような発想です。

これもまたボリュームが出るので、

おなかが空いた朝にオススメです。

きな粉に甘みがあるので、

甘いものが欲しいときにも良いかと思います。

牛乳や豆乳が合いますが、

水のときでも結構美味しく飲めます。

シェイカーで混ぜた方がいいと思います。

＊お湯＊

こちらは寒い朝にピッタリです。

温かいもので作る時は、

シェイカーは使わずにマドラーや

スプーンで混ぜるだけでOKです。

冷たい水で作るよりも甘みが

増したように感じます。

コーヒーや紅茶の代わりに

飲むのもいいと思います。

＊ホットミルク＊

味はとっても美味しいのですが、

ちょっと混ざりにくいのが難点です。

私は牛乳をレンジでチンしてから

粉末を入れて混ぜました。

これだと粉末が固まり、混ざりにくかったです。

この時に、温める牛乳とは別に、

少量の常温の牛乳で粉末を溶いてから

温かい方に混ぜるとダマになりにくいです。

ちょっと手間がかかりますが、

温めることで甘みが増して、

抹茶オレみたいな味になりました。

＊ココナツミルク＊

これは最大級のこってり味です。

無加糖のものを使うと、

甘みはそんなに強くないので飲みやすいです。

しかし２００cc使うとかなり

こってり感のあるグリーンスムージーになります。

ココナツミルクを１００ccかそれ以下にして

、水か牛乳で薄めるのがオススメです。
 

粉末タイプのグリーンスムージーの

アレンジを楽しみながら、

ダイエットや美容のために

続けて飲んでいきましょう。

粉末タイプのグリーンスムージーでダイエット効果をだすコツ

美容、健康の他にダイエットにも

効果があるということで女性を中心に

広まったグリーンスムージー。

自分で野菜や果物を買ってきて、

自分好みの味を楽しめますが、

野菜などを買ったりすると、

以外とコストがかかったり、

ブレンダーなどの洗い物が

面倒だったりと余計なことが多いのが、

グリーンスムージーなんです。

そこで今では様々な粉末タイプの

グリーンスムージーが通販やドラッグストアで

売られるようになりました。

味も色々なフレーバーがあり、本当に

飲みやすくて美味しいですよネ。

そこでダイエットに本当に効果はあるのか？

粉末グリーンスムージーで痩せる効果を

得る飲み方について考えてみました。

まずどんな粉末グリーンスムージーを飲むか？よりも

どのように飲んだら痩せる効果を得られるのか？が

重要になってきます。

単純にただ「飲んだら痩せる」、というものではありません。

その他の努力も必要になってきますので、
このサイトでは、ある方のダイエット成功経験を元にした

痩せる効果を得る飲み方を載せてみました。

◆成功例

この方は30代で85kg→65kgまで

グリーンスムージーを使って減らしたことがあり、
それから2年以上65kgから66kg台をキープしているので、

「ダイエットに成功した」と言っても差し支えないと思います。

この成功した方は粉末のグリーンスムージーを

飲んで痩せたわけではなく、ある飲み物を

空腹を抑える飲み物として多く飲み、

約20kg減のダイエットに成功しました。

この方は空腹感を抑えるために、

砂糖を入れた甘いコーヒーを飲んで

いたんだそうです。

これをコーヒーからグリーンスムージーに置き換えて、

ダイエットに成功したということです。


◆粉末グリーンスムージーだけでは痩せない

粉末グリーンスムージーを飲むだけで

痩せることはできません。

やはり同時に食事制限、運動（軽い散歩で充分）は

取り入れなければなりません。

　　

◆ポイント

粉末グリーンスムージーに向いている人

この「粉末グリーンスムージーで痩せる効果を得る飲み方」は、

空腹を我慢するのが苦手な方

(ほとんどの方がそうだと思いますが・・・)、

長期戦を覚悟で取り組める方が

合っていると思われます。

自分が空腹を我慢するダイエットで失敗しているので、

短期ダイエットの成功の方法については、

体験談を元には語れません。


◆飲み方

□粉末グリーンスムージーの普通の飲み方


グリーンスムージーの痩せる効果を得る

飲み方の前に普通の飲み方を書いておきます。


必要なもの（シェーカー、計量スプーン、飲み方を書いた説明書）

例としてミネラル酵素グリーンスムージーをあげてみますが、
基本的に、計量スプーン、シェーカー、飲み方などを

書いた冊子はついています。
（ただしシェーカーは初回限定、というところもあります。）



□粉末グリーンスムージーの普通の飲み方と粉っぽさをなくす飲み方

一応、書いておきますと、

シェーカーに粉末を付属のスプーン2杯入れ、
水、牛乳、豆乳、飲むヨーグルトなど、

何でもいいので、飲む液体を入れ、
シェーカーのふたを閉めてかき混ぜるだけです。

ただ、最初に粉末を全部入れると

底で固まってしまうので、

最初に液体を半分ほど入れる
↓
粉末を入れる
↓
残り半分の液体を入れてからシェイク

としてやると、粉が溶けやすく

底にかたまりを残すことを防げます。

粉っぽさが残る・・・という

口コミもたまにありますが、
この入れ方にすると改善されるかと思います。　　


□粉末グリーンスムージーで短期間で痩せる効果を得る飲み方

やる気があって短期で痩せようと

思っている方は置き換えダイエットを

試してみてください。

短期間で痩せる効果を得たいのなら、
昼か夜の食事を粉末グリーンスムージーに

置き換えてダイエットを行なう、

という方法があります。

特に夜の食事を取らず、

グリーンスムージーだけですませるのは

より効果的になります。

しかし、このやり方は、

自分がお腹が空いて我慢ができずに、
過食に走って失敗したやり方なので、

強くはおすすめ出来ません(^^;

一般的には朝に飲むのがいいと

いわれているようですが、

朝は体温をこれから上昇させようという時間帯で、

このときに冷たいものを飲むと

体温の上昇を妨げて、

その日1日が低体温ぎみに

始まることになるので、

あまりおすすめ出来ません。

また、晩の食事が一番、体にたまりやすいので、
空腹を我慢できるのなら、晩ご飯を

グリーンスムージーに置き換えるのが、
一番効果的な採り方だと思います。


そして夕食前に粉末グリーンスムージーを

飲んで短期間で効果を出す方法として、
夕食の量を減らすという方法があります。

夕食を食べた後、数時間で寝てしまうため、
身体にエネルギーが蓄積されやすいのです。

これを減らす方法として、夕食前に

粉末グリーンスムージーを

飲むという方法があります。

夕食前に粉末グリーンスムージーを飲んでおくと

夕食時にお腹が空かない
↓
食べる量は減るが、満腹感はある
↓
空腹感を感じる前に寝ることができる

というサイクルになるので、

楽に、そして大幅に摂取カロリーを

減らすことができるのです。

□短期間ダイエットでやる気が失せたり、
元から長期計画で痩せる効果を

得たい人のダイエット法　


1年後、あなたはどんな体型をしてるか？

想像できますか？



自分は短期ダイエットには失敗したので、
痩せる効果を得るダイエット法としては、

こちらをおすすめします。


＝朝食＝

普段、朝食をとる人は・・・

よく噛んで食べることを心がけ

、食べ過ぎないようにするだけでOKです。
 

朝食をとらない人は・・・

自分が朝は食欲がなく、朝食を食べないタイプだったので、
朝は甘いコーヒーを飲むだけにしていました。
ですから、朝食をとらず、お昼まで持つ人は、
粉末グリーンスムージーだけで過ごします。



朝食をとらないで、そのまま活発に行動する人は、

粉末グリーンスムージーと一緒に

果物を食べることをおすすめします。

果物は消化が早く、胃への負担

少なくて済むからです。

 

＝昼食＝

昼は好きなものを食べます。
やはり、ここでも注意することは、

朝食と同じようによく噛んで食べましょう。

そして満腹になる前の、腹八分目という

ところでやめるとさらに良いです。


＝おやつ＝

これは我慢した方がいいのですが、
どうしてもという場合は、切れている

ロールケーキ１切れ分ぐらいが適量でしょうか。

＝夕食＝

こちらも昼食と同じです。^^;)

夕食後から寝る前は、

食べたものが一番、脂肪としてつきやすい

時間帯なので、ここで食べなければ、

痩せる効果が期待できます。

それでも、お腹が空いたら

グリーンスムージーでしのぎましょう。

さらにそれでも、どうしてもお腹が空いたら、

消化の早い果物を食べましょう。

□今までの95%分を食べるダイエット方法

適量で抑えるのが理想なのですが、
いままでガッツリ食べていた人が

それをやると挫折する可能性があります。

なので今まで食べていた量から5%減らす・・・
ぐらいの気持ちで減らしていくと

ストレスが少なく、食事の摂取量を減らせます。

全体的な心がけ

食事の量はいままでの95%ぐらいで

抑えるようにしましょう。

食べ過ぎはもちろんダメですが、
減らしすぎると我慢によるストレスで

続かなくなってしまいます。



自分は甘いコーヒーを飲んで

しのいでいました。

味がないと空腹を抑えることが

出来ませんでした。

ただ、甘いコーヒーはビタミン、ミネラル、

食物繊維、その他の美容成分（コラーゲンetc）の

栄養素を含んでいないので、
粉末グリーンスムージーを使う方が

良いだろうなと思っています。


自分は男なので肌荒れとか

気にしませんでしたが、
女性の場合は、肌荒れ、生理不順などの

懸念もありますから、栄養バランスが

しっかり摂れるものの方がおすすめです。

このような感じでグリーンスムージーを

継続的に飲んでいって、美容と健康を保ちつつ、

ダイエットにも励んでいきましょう。

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