衝撃！最強の日焼け止めの真実

こんにちは、ずぼら女医ゆうです😊

皮膚科専門医🌸

アンチエイジング専門医🌸

家ではずぼらなアラフォーママです😝

ずぼらだけどキレイになりたい❤️

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『自己紹介』

シミしわ対策に欠かせない

日焼け止め

ベタつくからって

少なめに塗ってない😎？

日焼け止めには

SPFとPA

っていうのが書いてあって

SPFが大きいほど

PAの+が多いほど

効果が高くて☀️

SPF50+、PA++++が最強✨

詳しくはこちら⬇️

『そういうことだったのか！！日焼け止めの謎』

2023年の論文によると

手にとった日焼け止めの

約半分は手に残るって言われてる😳

だから

SPF50+、PA++++

最強の日焼け止めを

こんなに塗っても(0.7g)

実際は

SPF20、PA+の効果しかない😭

これって

ギリギリ老化を防げるレベル💦

AesthetDermatol. Vol. 33 : 433~440, 2023より引用

0.7g（これ）より塗る量が少ない人は

シミしわ増えます‼️

安くていいからたっぷり塗ろう😆

わたしはいつもコレ。

擦れと汗に強いし白浮しない🩷

ニキビやアトピーで肌が荒れてても使える日焼け止め🧴

論文でも安全性が確認されてる🙆‍♀️

塗り直しにはスプレーが便利✨

10秒くらいふりかけるのが大事😁

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お知らせ

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仕事とプライベートがバタバタすぎて

なかなか更新出来ずごめんなさい💦

心機一転✨

アイコン変えてみましたー😍

本物の100倍可愛く描いてもらって

感謝しかない😍

いまね、

小1の壁にぶち当たって砕け散ってる‼️

入学式終わったら

ちゃんとブログ書きます😭😭😭

こんなバタバタワーママ女医ですが

これからもよろしくお願いします🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

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やって損した！風呂上がりの努力

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風呂上がりはすぐ保湿すべし！

ってよく聞くから

風呂上がりのカオスの中🛀

頑張ってたのに

実は入浴の

1分後に保湿しても

1時間後に保湿しても

効果は同じ！

試験開始 15 日目の

各種保湿剤を塗布した後の

角層中水分量の変化量

日皮会誌，2011:121:1421-1426.より引用

しかも

塗るものも関係ない！

ヒルドイドソフト(ヘパリン類似物質)

パスタロンソフト(尿素)

白色ワセリン

のいずれも同じ結果😳

(保湿力はワセリンより他の2つが高いよ✨)

風呂上がりのカオスに頑張って保湿してた

努力を返せ〜🔥🔥🔥

わたしが塗ってる保湿クリームはこちら。

天然保湿因子入りでさっぱりしてるのに潤う✨

新生児への使用テスト済みだから

子供にも安心😍

ヘパリン類似物質配合

ヒルドイドソフトの会社が作ってる保湿剤☺️

顔も体も🆗

パスタロンソフトと同じ尿素配合クリーム🥰

硬い皮膚のゴワつきを柔らかくしてくれます🧴

高純度のグリセリン配合

ベタつかないのに

めちゃくちゃしっとりなボディローション🧴

ポンプ式で使いやすい✨

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美肌のために飲むべきサプリメント7選

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美しくなるために

必要なサプリメントとは❓

ビタミンC

美白、抗酸化だけじゃない！

コラーゲン作りの必須アイテム✨

『ビタミンCの効果いろいろ』

ビタミンD

"骨を減らさない=たるみ対策"

にマストなビタミン

『日本人の8割が不足！今すぐ摂りたいビタミン』

ビタミンE

ビタミンCと共闘💪

抗酸化作用で細胞のサビ落とし

『片方しか飲んでない人は損してる！？一緒に摂るべきビタミン達』

ビタミンB群

皮脂のバランスを整える

みんなでエネルギーを作り出す人たち

鉄

98%の女性が不足👩‍🍼

コラーゲン作りの必須アイテムその2

『要注意！健診で引っかからない隠れ鉄不足』

亜鉛

爪、髪、皮膚の健康に欠かせない💅

『足りない人は全身トラブルだらけ！超大事なミネラル』

カルシウム

骨の健康に欠かせない✨

骨が減ると顔たるむよ☠️

『自転車操業している！体に不可欠なミネラル』

ビタミンB群だけ

詳細記事を書いてないことに気づいた笑

そのうちあげまーす😆

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大人ニキビのホームケア⑤

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ニキビができたら

『知っているようで知らない、ニキビってなに？』

クソ混み皮膚科にいくにら

子連れはハードル高い💦

だからホームケアがんばろ🏠

『大人ニキビのホームケアできてる？』

『大人ニキビのホームケア②』

『大人ニキビのホームケア③』

さてさて、ラストは

生活を見直す

ニキビができやすい習慣を変えよう😆

敵は

ストレス💥

寝不足💤

お菓子🍫

油もの🍗

食事とニキビの関連は実は証明されてません‼️

でも診察してると

お菓子や油ものをよく食べる人が多いです🍪

自分もチョコを爆食いしたら

こんなことになりました

久しぶりにヤバいのできた😭

お菓子はちょっと食べるのはOK

ストレスにならないレベルで取り組もう

ニキビは毛穴のつまりから始まる。

『ニキビはなぜできる？4つの重大要因』

ニキビ肌のメイクは

下地をイエロー系にして赤みをカバー🙆‍♀️

ニキビ肌のために作られたカバー下地⬇️

ニキビ痕をシミにしないために

下地は厚塗りしないから

日焼け止め効果としては弱いです💦

なので、別で使うことをおすすめします😄

ニキビを改善に導く日焼け止め✨

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