わ～、寝過ごした～
わ～、寝過ごした～というのは表現的に嘘。正しく表現するなら、久しぶりに９時間も眠ってしまった、です。昨夜は疲れていたので、早々と８時に寝て、今朝は３時に目が覚めてトイレに行き、起きようと思ったのに、次に目が覚めたら５時。わ～、寝過ごした～と焦った次第です。ワイドスクワットなんてのをやったから疲れたのかも。知り合いに教えられたんです。四股を踏むみたいに足を大きく開いて、そのまま太ももが床に平行になるまで腰をおとす。太ももの内側に筋肉ができるらしい。やってみたら楽勝♪最初は10回だけ、徐々に数を増やせと釘を刺されたのに、調子に乗ってたくさんやってしまった(笑)その疲れが出たのかもしれません。太ももの筋肉をしっかり使うと、熟睡できる気がします♪ワイドスクワットができて↓嬉しそうな私。とつぜん話が変わるけど、呼吸器内科の専門医、大谷義夫医師によると、風邪はのどや声帯から上の炎症なので、耳鼻咽喉科の分野。呼吸器内科はのどより下。気管や肺が専門なんだそうです。大谷医師によると、肺のまわりには20種類の呼吸筋があり、特に重要なのが胸と腹の間にある「横隔膜」と、肋骨の間にある「外肋間筋」「内肋間筋」の３つ。坂道や階段で息切れするのは肺の働きが衰えたサイン。肺そのものを鍛えることはできないけれど、これらの筋肉を鍛えることで肺機能が高まるらしい。そういえば私、数年前に肺活量の測定を受けて、検査の人に驚かれた。数値は忘れてしまったけど、普通に比べたら肺活量が大きいらしく、スゴイ、スゴイ!!と驚かれました。山のおかげだと思います。苦しい登りをひたすら登り続けることで、肺活量も自然と増えるんでしょうね。無理をすることで限界を広げる♪精神も同じかも。苦しい、つらい思いをすることで、心も大きくなる気がする。でも、肌には無理をさせないでくださいね。お顔の皮膚は薄いです。目のまわりは、特に薄いので、この時期、汗で傷んだりします。修復化粧水グリーンローションでしっかりケアしてくださいませ。グリーンローションはこちら♪ご注文お待ちしてます♪人生もスキンケアも前向きに頑張りましょうね♪ディマンシュもオセアントもオーガニック原料を使用。色や香りの調整をしていないため、ロットごとに色や香りが異なる場合があります。
