夏の京都のおすすめスポット☆祇園祭☆そして・・・

おはようございます!　アシスタントのエミです。

昨日は、京都の夏を彩る有名な祇園祭　最大の見せ場となる山鉾（やまほこ）巡行が行われました。

私が京都に来て4年経ちますが、実はまだ巡行は見たことがありません、、、。

動く美術館と称される豪華な懸装（けそう）品に彩られた山鉾３２基が、普段は車や人通りの多い都大路を「エンヤラヤー」の掛け声に合わせてたくさんの力持ちの男性衆が引っ張っていきます。

先頭の長刀（なぎなた）鉾には、唯一、お稚児さんという１０歳前後の男の子が一番上に乗ります。

これに選ばれることは、京都ではとっても名誉なことなんですよ。

でも、お稚児さんは、何日か前から地面に足をつけてはいけなくて、強力（ごうりき）と呼ばれる男性に担がれて移動をするんです。

そして、祇園祭が終わるまでの２か月間は女性（お母さんも）に触れてはいけないそうで、ご飯や着替えもお父さんやお世話係の方がするらしいです。すごいですね～。

そして、夏の京都のおすすめスポットは、ほかにもまだまだあります!

８月１６日　五山送り火

いわゆる大文字焼きと皆さんが呼ぶアレです

９月３０日までは、鴨川の納涼床もいいですよ！

せり出した畳の上で食べるごはんやお酒はまた格別です

ぜひ、京都におこしやす~

今日は、京都のお話でした～

蒸し暑いですが、どうか一日元気にお過ごしください。

実はダイエットの敵だった!? 人工甘味料の甘い罠

こんにちは。アシスタントのエミです。

「ダイエット生活では、なるべくカロリーを抑えたい！」

誰もがそう望んでいるはずです。

だから、今まで私も「カロリーゼロ飲料」や「低カロリーの・・・」

などの商品を選んで買っていたのですが、最近の研究でこんな事実がわかりました！



ブラジルのリオ・グランデ・ド・スル州立大学の研究グループが

「人工甘味料と砂糖はどちらが太りやすいか」を実験したところ、

人工甘味料の方が太るという結果が出ました。



ガ－－－－ン


なぜなのか？


●心理的、行動的問題
「カロリー少ないから…」とよりたくさん食べてしまいがち。
砂糖の数百倍甘いので、もっともっと甘いものが欲しくなる。


●生理的反応
普通は、摂取したカロリーは熱すなわちエネルギーに変換されるのですが、
人工甘味料を摂取しても、カロリーはないため、熱に変換できず
自然に体がエネルギーを要求し食欲を増進させます。

からだは、それが人工甘味料か砂糖かが区別がつかないそうで、
甘さの度合いに対して、同じようにインシュリンを出すのですが、
その後、実際には糖が足りなく低血糖になり、より空腹感・食欲が増すそうです。


食べてはダメということではなく、正しい知識を知って

適度に、適量を守って食べるようにしたいですね!



あとは、ダイエットにも健康にも一番いいのは、

天然のミネラルたっぷりの黒砂糖や

ハチミツ・メープルシロップを摂るようにしたらいいと思います！

ビタミンミネラルをしっかり摂ると、自然とからだが甘いものを欲しなくなってきますしね




では、外は暑いし、室内はクーラー冷えで体調悪くなりそう～ですが、

ビタミンミネラルのサプリメントとからだの青汁のおかげで

今日も元気に頑張れそうです!




皆さまも体調管理には十分ご注意くださいませ


本日も頑張りまっし！！

食べる順番ダイエット

こんにちは　　チエコです

今日の暑さも尋常ではないぐらいでしたね

さて、ダイエットというと低カロリーのものを選ぶことばかり気にされますが、

食べる順番を変えることもかなり効果があることはご存じでしょうか？

特に・・・「野菜」を先に食べると「太りにくくなる」と言われています

野菜は食物繊維を豊富に含んでいるので、その野菜を先に食べることで・・・

①脂肪をつきにくくします

②食べ過ぎを防ぎます

面倒なメニューは続かないけど、簡単メニューなら大丈夫

食事の前に超簡単な野菜料理を食べる習慣を作ることで

太りにくいカラダを目指しませんか

簡単な野菜まるごとメニュー（という程でもない）をご紹介

第一弾

おくらのゆずこしょう添え

オクラには水溶性食物繊維がたっぷり。

糖質を包み込み、腸内での吸収を抑える働きがあります

◎材料（1人分）

オクラ・・・5本

しょうゆ・・・少々

ゆずこしょう・・・少々

削り節・・・少々

◎作り方

オクラはかるく茹でておきます

ヘタを除き、薄切りにして、器に盛ります。

削り節とゆずこしょうをのせて、しょうゆをふります。

すっごく簡単でしょう・・・

しかも17ｋａｃｌと低カロリーです。

ぜひお試しあれ

梅雨の体調不良の原因とは？

こんにちは　アシスタントのエミです

チエコ先生が大事なお仕事で出張に行かれているため、私は本社でお留守番。


　　そうそう、みなさま

梅雨の時期って、「なんとなく体調悪いな～」なんて日が多くありませんか？

なぜでしょう




これは、雨の日は低気圧になるからなんです。



「なぜ、低気圧だと体調悪くなるの？？？」



それは、つまり・・・


晴れの日は、標準の気圧＝からだ全身に受ける大気の圧力が「１気圧」

の場合に比べて、

雨の日（低気圧の日）は、大気から全身を押される力が弱まり、からだが膨張するんです。




そうすると、血管やリンパの流れが生む圧力（勢い）も低下する為、

平常時よりも、血行不良が起こるので、体調不良になりやすいんです。



例えば、、、

ホースで水を撒いている時、ホースの口を潰して（圧を掛けて）巻けば、

水流が強くなりますよね？

それが血管だと思って頂けたらわかりやすいと思います。

低気圧の場合は圧が弱まるので、全身の流れが悪くなる。。。。


つまりは、低気圧＝血流・リンパ循環不良　→　体調不良

というワケです。




改めて聞くと、なるほど～ですよね！



では、どうしたら・・・



血流を上げる為には、まずは、軽い運動やストレッチ

それから、お風呂もしっかり湯船につかるのが効果的。


リンパの循環を良くするには、「からだの美容室」のトリートメントセラピーがおススメです。

リンパドレナージュ（フランス語でリンパを排出するという意味）を基本に、

スリミングの技術もプラスしているから、余分なセルライトまで排出してくれます



そう聞くと、「痛そう？」

とお思いでしょうが、全然そんなことはないんですよ。

気持ち良すぎで、眠ってしまう方がほとんどです



ぜひ雨の日には、「からだの美容室」のトリートメントセラピーを受けにいらしてください。



今日も一日、皆さまが健やかに安らかにお過ごしできますように。

水無月を食べる日

こんにちは　チエコです

今日の京都は過ごしやすい一日でしたが、皆様の地域はいかがでしたか？

今日は6月30日

「水無月」を食べる日です

京都では１年のちょうど折り返しにあたるこの日に

半年間の身の汚れや穢れを祓い、残り半年の無病息災を祈願する

「夏越祓（なごしのはらい）」という神事が行われます。

そのときに用いられる和菓子が「水無月」です

私も忘れず頂きました～

皆様の地域でも同じでしょうか

疲れやすいし、むくみやすいこの時期・・・

気を許してつい食べ過ぎてしまうと・・・

体重があっという間に増えてしまいます

私も甘いものは極力控えていますが、

「水無月」は甘さを控えた和菓子で、115ｋcalと低カロリー(^∇^)

ダイエット中でも安心な和菓子ですね

明日から7月

いよいよ夏本番

健康にはくれぐれもご自愛くださいね