とっておきの美容情報！！さえない天気の日には〇〇をとると良い

こんにちは　チエコです

なんだかここのところ、さえない天気に気分までも憂うつ・・・

そんな時は、ビタミンを積極的にとりましょう。



とくに摂ってほしいのは

ビタミンＢ１…　豚肉などに多く含まれている

ビタミンＤ…　魚などに多く含まれている


ビタミンＢ１は、炭水化物や糖質をエネルギーに変えるときに
使う栄養素で、不足すると食欲がなくなったり、疲れやすい、
だるいなど夏バテのような症状に陥ります。

ビタミンＤは、体内でもつくられるのですが、
日光を浴びて光合成をしないとできません。
ですので、こんな天気の日は、食事など外から摂取するように
心がけましょう。


でも、どんなものに何の栄養素が入っていて

自分に足りないものってどんな栄養素なんだろう・・・


それを調べるのって結構大変

って思った方に・・・
おススメなのが　ＶＭ２８




ビタミンやミネラルの１日の必要量のおよそ１／２が１袋（１０粒）になった

画期的サプリメントはこちらから


ビタミンＤは脂溶性ですので、摂りすぎは注意してくださいね。

1日の摂取目安は5.5㎍　1日の耐用上限量は　50㎍　です。

ちなみにＶＭ２８　１袋には、2.8μg　入っています。


ほかにも美容に健康にダイエットに必要な栄養素がたくさん入っています。


ビタミンを摂って、今日も一日

どうぞ元気にお過ごしくださいね。


チエコ

燃焼系ダイエット！！がなんと下着でできる？！

こんにちは！
「からだの美容室」アシスタントのエミです♪

みなさん、毎日ダイエット頑張っていらっしゃいますか？


どんなダイエットしてるの

と聞くと、若い子ほど


食事抜き！

１品食べ！（キャベツだけとか）

って方が多いんです～

だなんてダメぇ～ですよ！

ダイエットで大切なのは、ズバリ


代謝を上げること

なんです。



からだの美容室では、

代謝を上げるのに、

①サプリ

②植物性たんぱく質フード

③スープ

があります！

そして、新たにブラジャーに特許機能がついた「ポスチュアプラス」
というシリーズが発売中です！！



発売からまだ１ヶ月経ってないのですが、

完売間近なサイズもあって、もうすぐ売り切れしてしまうかもですが、

ぜひ一度ご覧になってみてください。



詳しくはこちら


背中（肩甲骨付近）にある褐色脂肪細胞が活発化すると

脂肪が燃えやすくなります。


この下着は、肩甲骨を引き下げ、姿勢も良くするので、

そのおかげで代謝アップをサポートしてくれます。





そしてそして、
バストもこ～んなに上がっちゃうんです！！



サロンでは、ご試着もできますよ！
一度お問い合わせください。

お近くのサロンをお探しの方はこちら




こちらの商品のお問い合わせは

京都本社フリーダイヤル0120-2000-36まで。

どうぞお気軽にお問い合わせください。

睡眠をジャマしない、くつろぎのブラ&ショーツ！！！！

こんにちわ！「からだの美容室」エミです♪


朝晩はだいぶ寒くなりましたね。


布団から出たくない～と思いますよね。
私も子供がまだ小さいので、毎日２～３時間に１度起こされます。。。トホホ・・・


でも、目覚めの悪さは、きちんと眠れていないのが原因では？

とチエコ先生はおっしゃいます！

なんと、時間もさることながら睡眠は質が大切と言われているそう。



良い睡眠をとるためには・・・

□■□■寝る前にケータイ画面を見ない！□■□■

スマートフォンなどに使われているＬＥＤは目への刺激が普通のケータイに比べて何倍も負担が大きいので、体は眠ろうとしているのに、光の刺激を脳が受けることによって、不自然な覚醒状態になってしまうのだそうです。


□■□■布団に入る前には、リラックスできることをする！□■□■

軽めの本を読んだり好きなヒーリング音楽を聴いたり、ぬるめのお風呂に入ると気持ちが落ち着きます。


□■□■安眠効果のある物を食べる□■□■

ホットミルク、カモミールティ、七面鳥、バナナ、じゃがいも、オートミール、全粒粉のパンなど。ただし食事は寝る2時間前までに。難しい場合は、寝る30分前までにうどんや粥と温泉卵のセットなど消化によいものをとること。



などが大切なんだそう。


そして、女性はきつい下着で寝るのもと～ってもストレスになるんですって。

知らなかった～
私は胸がそこそこあるので、ノーブラだと横に垂れて、逆に眠りにくいんですよね、、、


そこで、先生が新商品をお勧めしてくれました！

睡眠をジャマしない、くつろぎのブラ&ショーツ！！！！





詳しくはこちら→http://www.nsf-salon.co.jp/fs/shape/gd183

コンセプトは、キレイは夜磨かれる！
リンパの流れを阻害せずバストを適正な位置でキープし、肌にやさしく保温効果もあるシルキータッチ加工で、リラックスタイムへ


ご注文やお問い合わせは

からだの美容室各サロン（http://www.nsf-salon.co.jp/salon/）

またはフリーダイヤル0120-2000-36まで。

華やか斎宮行列☆嵐山も台風から復興

こんにちは。エミです

大変ご無沙汰しておりました。やっと落ち着いたので、また少しずつ京都のことや、

もちろんダイエットや美容健康について書いていきたいと思います。

どうか懲りずに見ていってくださいね。


さて、先週末２０日午後１時、京都市右京区の嵐山にて、斎宮行列がありました。

あいにくの雨でしたが、渡月橋付近を練り歩く斎宮行列の皆さん。



斎宮は、伊勢神宮へ派遣されて仕えた未婚の皇女。

伊勢へ旅立つ前に身を清める潔斎所（けっさいじょ）が野宮神社の近くにあったとされ、地元保存会が１９９９年から行列を再現しているそう。

ちょうど今年は、式年遷宮の年でもあるので、注目が集まっています。

雨で例年の半分程度になった約５０人の行列が正午に野宮神社（右京区）を出発。

今年のお姫様こと斎宮代は、中ノ島在住の吉田佳菜さん（２４）。
あでやかな十二単に身を包み、元気な嵐山をアピールされていらっしゃいました。


当日の様子はこちら
http://www.kyotokk.com/saikugyoretu.html


また、出発地点の野宮神社（ののみやじんじゃ）は

縁結び、子宝、安産の神様として女性に人気で

源氏物語をイメージした可愛らしいお守りがあります。




それから、竹林の中にたたずむ苔庭や樹皮がついたままの珍しい黒木鳥居があり印象的です。

この場所は、皇女が天皇の使いとして伊勢神宮へ向かう前に身を清められた場所といわれています。



ぜひ、これからの季節、紅葉もキレイですので、

京都にいらした際は、嵐山渡月橋～清凉寺コースがオススメですよ。



明日22日は、京都3大祭りの一つ「時代祭」が行われます。

こちらは平安神宮にて。大勢の人が、歴史上の人物に扮するので、仮装パーティさながらです。

なんて怒られそう。でも、京都に居るなら、いつか参加してみたいなと思うエミでした。

＼＼体調を整える秋の食材って？／／

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☆★ ≪ からだの美容室　ＮＥＷＳ ≫

　　　　＼＼体調を整える秋の食材って？／／



こんにちは！
【からだの美容室】チエコです。

10月も中旬、季節は秋真っ只中。
これから冬にかけて気温が下がってくると、だんだん風邪の流行や冷えが気になってきますね。

どんなに体を外から温めても、体の中が冷たいと、
風邪をひいたり胃腸の調子が狂ったりと、色々な不調を引き起こしがちです。

そうならないよう、今日は体調を整えてくれる秋の食材をご紹介！
秋のうちからしっかり準備していきましょう♪



★　体を冷やす食べ物・温める食べ物って？
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体を冷やす食品といったら、『暑い地方で採れるもの』『夏に採れるもの』。
反対に体を温める食品は、『寒い地方で採れるもの』『冬に採れるもの』です。

季節による体の不調は、
昔から“旬の食べ物”によって自然に予防されてきました。

今の時期になってもピーマン、トマト、きゅうりといった夏の食材を食べ続けていると、
体の中はどんどん冷えてしまいます。
この時期に体を温めて体調を整えるためには、秋の旬の食材を食べることがポイント！


★　秋の野菜って？
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最近は季節に関係なくいつでも同じ野菜が並んでいるので、
旬な食材の区別がつきにくくなってきました。
秋から冬にかけての旬な野菜を、改めて確認してみましょう！

■　9～11月に出回る旬な野菜

れんこん・にんじん・ごぼう・里芋・かぶなど

■　11月以降に出回る旬な野菜

ブロッコリー・小松菜・白菜・ねぎ・大根など


★　それぞれの野菜の効能をご紹介！
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秋の旬な野菜には、どんな効果があるのでしょうか？


≪れんこん≫
ビタミンC、B12が豊富で、風邪の予防や咳止めに効果的！

≪にんじん≫
ビタミンAが豊富で、皮膚に潤いを与え新陳代謝を活発に！

≪ごぼう≫
食物繊維が豊富で便秘解消、利尿作用により腎臓機能もアップ！

≪里芋≫
イモ類の中で一番低カロリー。便秘解消や肥満予防にも！



以上のように、野菜にはそれぞれ様々な効能があります。
好き嫌いで選ぶことも多いと思いますが、効果もしっかり意識して食べるようにすると
いつものメニューも少し変わりそうですね（＾▽＾）

旬の食材で、楽しく元気に冬への身支度をはじめましょう！



☆　秋の野菜！れんこん・にんじん・ごぼうも配合されている青汁はこちら♪
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