ブログネタ：3食、食べてる？ 参加中私は食べてる派！
じつは、３食食べるようになったのは、つい最近だそうです。
江戸時代の人は、２食が当たり前だったんだって。
農家の人は、朝まだ涼しい間に、畑仕事をして、１０時半ごろご飯を食べ、
その後、一番暑い時間は昼寝をして、その後夕方暗くなるまで働いて、
夜ご飯を食べていたんだって。
その後、産業革命があり、工場などで働く人が増え、
朝ごはんを食べてきてから働いて、お昼休憩で昼ごはん、
仕事が終わって夜ご飯という３食食べるスタイルになったそうです。
ですので、２食でいいんだっていう方もいますが、、、
今の栄養学の基礎となる３食バランスよく！というのは、
２食では必要な栄養素が摂取しにくいことも関係しています。
昔に比べて、野菜に含まれる栄養素は格段に少なくなっていて、
１食の食事で両手のひらにイッパイとらなければなりません。
なので、カロリーは低く、３食食べるというのが大事ですよ。
でも、朝
そんな時間がない～っ！
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