おはようございます
ダイエットレシピ
ご活用いただいてますでしょうか？
豚のみぞれおろし和えに続きまして、もう1品 みんな大好き
エビを使ったレシピをご紹介！
エビとアスパラのピリ辛炒め
グリーンアスパラガスに含まれるアスパラギン酸は、疲労回復やスタミナ強化によく、
新陳代謝を促す効果もあると言われています。
ビタミンEを多く含むので、血行をよくし、冷え性予防、肩こり予防などの効果も期待ができます。
栄養成分（1人換算）
カロリー 160kcal
たんぱく質 22.4ｇ
材料（2人分）
えび 大8尾
塩 少々
酒 少々
調味料Ａ
・塩 適量
・こしょう 適量
・酒 小さじ1
・卵白 10g
・片栗粉 大さじ1/2
長ネギ 10ｇ
しょうが 適量
グリーンアスパラガス 3本
ヤングコーン 4本
エリンギ 1/2パック
調味料Ｂ
・鶏がらスープの素 小さじ1/3
・塩 少々
・こしょう 少々
・酒 大さじ1/2
・サラダ油 適量
・水溶き片栗粉 適量
作り方
①えびは殻をむいて背開きにし、背ワタを取る。下味(塩・酒）を加えてもみ、水洗いをして水気をふき取る。調味料Ａを順に加えてよく混ぜる。
②長ねぎは1cmの長さでぶつ切りにし、しょうがは1cm角の色紙切りにしておく。
③グリーンアスパラガスは、ハカマと根元のかたい部分を取り除き、5cmの長さに斜め切りにする。エリンギは大き目の斜め切りにしておく。
④アスパラガスとヤングコーンは熱湯でさっと茹でておく。
⑤フライパンにサラダ油を熱し、①のえびを炒めで取り出す。
⑥同じフライパンにサラダ油を加え、弱火で②を炒めて香を出す。
⑦えびを戻し、④の野菜、調味料Bと水50ml（分量外）を加えて煮、水溶き片栗粉でとろみをつける
からだの美容室の考える本当のダイエットとは、体質改善です！
普段の食生活をちょっと見直すだけで、驚くほどの結果が出ます。
そして、足りない栄養は、からだの青汁燃焼系で補いましょう！
国産野菜30品目が一度にとれます！
燃焼成分Ｌ-カルニチン配合！
美容雑誌にも多数紹介されました！
ビタミンエフ
クロワッサン
今なら、通常4980円のところ、お一人様1回限り
お試し価格1980円
飲みやすい、抹茶味の青汁で、健康＆ダイエットライフ始めてみませんか？
詳しくはこちら→ からだの青汁燃焼系
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・酒 小さじ1
・卵白 10g
・片栗粉 大さじ1/2
長ネギ 10ｇ
しょうが 適量
グリーンアスパラガス 3本
ヤングコーン 4本
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調味料Ｂ
・鶏がらスープの素 小さじ1/3
・塩 少々
・こしょう 少々
・酒 大さじ1/2
・サラダ油 適量
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作り方
①えびは殻をむいて背開きにし、背ワタを取る。下味(塩・酒）を加えてもみ、水洗いをして水気をふき取る。調味料Ａを順に加えてよく混ぜる。
②長ねぎは1cmの長さでぶつ切りにし、しょうがは1cm角の色紙切りにしておく。
③グリーンアスパラガスは、ハカマと根元のかたい部分を取り除き、5cmの長さに斜め切りにする。エリンギは大き目の斜め切りにしておく。
④アスパラガスとヤングコーンは熱湯でさっと茹でておく。
⑤フライパンにサラダ油を熱し、①のえびを炒めで取り出す。
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⑦えびを戻し、④の野菜、調味料Bと水50ml（分量外）を加えて煮、水溶き片栗粉でとろみをつける
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