記録というのはとても大切なものですね。
今回お伝えしたいのは、
記録を見て意識するだけで体重を減らせるということです。
これは一ヶ月とかそれ以上の期間でコツコツとやっていくものですが、
疲れる運動をするわけではないので、
面倒くさがりのあなたでも続けやすいものです。
思えば、
お風呂上がりに体重計に乗るのが嫌な日がありませんか？
痩せたいのに、好きな食べ物を見るとつい食べてしまい、
もう7月なのに、私はこの夏海で可愛い水着に似合うようなキレイなスタイルを見せることはできないんだ…
と思ってはいませんか？
私も、昔はそうでした。
夏の海では、きっと水着より身体の脂肪が目立ってしまうと落ち込んでいました。
でもそれは、いったい何をどのくらい食べていることが原因で、どんな方法ならどれだけ痩せられるのか
それを自分自身でわかってないことが一番の問題だったんです。
毎日、体重と食べたもの、そのカロリー、そしてどんな脚やせ法をしたか、
ノートやカレンダーに記録してみてください。
毎日つけていると、どんな方法なら自分に一番効果があり、
毎日どれだけの食事量を抑えれば痩せられるのかが目で見えます。
この見える化するということが大事なんです。
重要なのはバランス調整です。
キーワードは「8:2」です。
これは、あのミランダ・カーさんが言っていた方法です。
ダイエットの為の食事を「8」したら、
残りの「2」で好きなものを食べましょう。
ダイエットは辛い方法ではなく、長く簡単に続けられることが大事なんです。
ミランダ・カーさんだって、持って生まれた特別な身体だったわけではなく、
こういう無理なく続けられる方法をやっているから
あんなにキレイなスタイルをキープしているんですね。
この方法で、太く醜かった私の腕や脚は、
細く肌ツヤも綺麗になり、すらりと長く見えるようになりました。
好きなものを食べながらも、
体重を減らすことができ、
まさに効果的にストレスなく美脚へとつながるのです。
私にもできました。あなたもこれで簡単に変われます。
私と一緒に頑張りましょう！
この方法で、太く醜かった私の腕や脚は、
細く肌ツヤも綺麗になり、すらりと長く見えるようになりました。
好きなものを食べながらも、
体重を減らすことができ、
まさに効果的にストレスなく美脚へとつながるのです。
私にもできました。あなたもこれで簡単に変われます。
私と一緒に頑張りましょう！