あなたは、好きな食べ物がありますか？
ありますよね笑
でもダイエットのために
それを泣く泣く我慢して食事制限をしてはいませんか？
今回お伝えするのは、
あなたが好きな食べ物を我慢することなく、
満足するまで食べながらも脚やせが出来る方法についてです。
辛い節食はあなたを苦しめるだけです。
辛い食事制限を無理やりにでもしなければ私は痩せないと思っているのなら、
それはこのブログでお伝えする種類の脚やせ法ではありません。
何度も言いますがこのブログは
三日坊主で続かないあなたに向けた美脚作りのブログです。
ストイックでスパルタな方法は、
精神的によくありませんし、
そもそも長続きしないでしょう。
我慢をやめてほしいのです。
これはどんなに大食いな人でも、
必ず食事量を無意識に減らせて、
なおかつずっと続けられる簡単な方法です。
是非覚えておいてください。
勿論、大食いなだけでなく
三日坊主なあなたにも向いています。
大食いだって三日坊主だって、
本当は太った脚から脱出したいと思っているはずです。
私もかつては、細くて美しい脚をした周りの子から
冷ややかな目線をもらって、
「可愛い～♡」
なんて言われてるけど
内心「生足なんか出すなよ」
などと思われてるかもしれない…
なんて女性のコミュニティ特有の本音と建前に悩み、
悲しくて悔しい気持ちになっていた私がいました。
細くて美しい脚を手に入れて
男どもを振り向かせたい。
ミニスカートやショートパンツをはいて
オシャレを目一杯楽しみたい。
そんな声を何度も聞いてきました。
体型を気にした輪郭誤魔化しファッションをやめて、
好きな服を自由に着たい…！
それだけでなく、
かつて私を見下したような彼女たちに、
スタイル良くて羨ましい
なんて言わせてやりたい…！
どうしたらそんな人間に生まれ変われると思いますか？
それは、とっても簡単な方法です。
それは、意識せず食事量が減る方法です。
それは、いつもよりもご飯を美味しく食べられる方法です。
それは…
なんと、
「ゆっくりよく噛んで食べること」
です。
それだけ？
といういつものお言葉が飛んできそうですが、
これだけです笑
理由をご説明します。
人間の身体は、
脳に「満腹になった」
という刺激を伝達する満腹中枢が働くのが
食事を始めてから20分程度かかります。
大食いの人は、
この時間の間に食べる量が多く、
レストランなどであれば
満腹を感じてからデザートなどを注文して
ようやく一回の食事がフィニッシュします。
なので食べ物はゆっくりよく噛んで食べることを意識して、
単純に食事にかかる時間を伸ばせばいいのです。
ついついたくさん食べてしまう人は
よく噛まずに次を掻き込むことが本当に多いです。
ご自身では意識していないかも知れませんが、
少食の人と比較すると本当に違うのです。
そしてよく噛めば、
味をゆっくりと味わせて気分も満足することになりますし、
よく咀嚼（噛む）することにより胃に食べ物が細かくなって運ばれ、
消化が良くなるため、
消化と吸収が良くなり、
肌ツヤの良さや便秘改善、
また歯を美しくしたり、
美脚作りなどによるストレスの軽減まで行ってくれます。
2、3日だけ頑張って意識してこれを続ければ、
習慣になって続けることができます。
たったこれだけのことを一週間も続けてみれば、
身体のシルエットも変わってきます。
今までの人では一週間で最高3kg近く落ちた方もいました。
そこまで量を食べないという人でも、
1kg近くは簡単に望めます。
ストレスもなく良いこと尽くめのこの方法を
今日から実践してください。
理想の美脚作りの為の食事制限で
これほど簡単なものはありません。
まずは一週間後、今より細くなった脚を見て喜んでください！