食事のバランスを考えずに、
ひたすら食べる量を減らすダイエットをしてはいませんか？
これはてっとり早く痩せようとする方が行って失敗し、
かえって太るパターンです。
食べ物のカロリーだけを計算して、
1日の摂取カロリーを超えていなければ何でもとにかく食べれば良いと考えるものです。
特に足のような脂肪を溜めやすい箇所にとって、たった一食の変な食べ方が命取りになります。
例えばカロリーフリーなゼリー飲料と、
重い丼モノを合わせて1500kcalを超えないから今日一日これだけにしよう！などです。
これは、以前お伝えしたような「栄養を吸収しようとする」身体作りの典型です。
つまり食べないことで痩せる方法は、
かえって脂肪となる要素を体に溜め込もうという働きを増長させるのです
炭水化物:タンパク質:脂肪=4:3:3の割合で、
むしろこれらを食べるようにしましょう。
三大栄養素とビタミン、ミネラルにも気をつけて、
健康的な美しい脚作りを目指しましょう！
何事もバランス良くです！