妊娠には冷えは大敵!!
身体の中から温まる物を食べましょう。
基本的に…
暑い南国産物は、体を冷やすようにできています。
寒い地域産物は、体を温めるようにできています。
なので、冬にトロピカル・フルーツを食べるのは、体の冷えにつながるということ。
ニンジン、ダイコンなどの根菜類や、赤身の魚、黒ゴマや黒豆など色の黒い食品がおすすめです。
ネギやニンニク、ニラなどの香りの強い野菜も、血行をよくして体を温める働きがあります。
こうした食材の持つ特性を知って、「体を冷やす料理(冷ややっこなど)に薬味として組み合わせる」「冷房で冷えそうだから体を温めるメニューを選ぶ」など、冷え対策に役立てましょう。