こんばんは、しゃむです(^^)
突然ですが
他人との距離感
皆さんは適切に取れてると感じていますか？
・嫌と断りにくい
・言われたことをいつまでも気にしてる
・自分が言ったことも相手にどう届いてるか気になる
など、
例を挙げるときりがないですが
みなさんはこういうことありませんか。
それをわかりやすく解説してくれるのが
大嶋信頼さんの
「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法
という本です。
振り回されてしまう人の共通点としては
1️⃣相手の気持ち察しすぎ
イライラや悲しみなど、
相手の感情を
自分のもののように感じてしまい
なんとかしなきゃ！と思ってしまう
2️⃣断れなすぎ
断ることで
相手が嫌な思いをしてしまうのでは！
と考えすぎて断れなくなる
3️⃣周りの意見取り入れすぎ
自分のしたいこと、したくないことより
周りがどう思うか、
世間的に正しいかを
つい考えて合わせてしまう
こういう共通点を持っているのは
著者の大嶋さん曰く
優しいゆえに
心のWi-Fiの電波が良すぎ
周りのいろんな気持ちを拾えてしまう
ということなのだそうです。
たしかに🤔
でもこのままだとやはり辛いですよね💦
そこで
少しずつ取り入れると楽になる方法
も合わせてご紹介します。
1️⃣誰の感情か考えてみる
相手が不機嫌な時などを見てモヤモヤしても
これは私の感情じゃない、
と思ったら華麗にスルーです(^^)
心の中で相手の実況を
するくらいでもいいかもしれません。
2️⃣選択理由を自分軸に
周りのために、ではなく
自分にとっていいかどうか
やりたいかどうか
という自分の気持ち優先にしてみましょう。
3️⃣よそはよそ、うちはうちで考える
急にガンガン距離詰められるときなど
自分と他人は違う。それでいいと
自分のこころを大切にするため
相手との心の塀を作りましょう。
境界線を引くことは
相手を拒絶することではなく
お互いが心地よくいるための
適切な行動だと思って大丈夫です。
あなたの優しさは
ちゃんと周りに伝わっています(^^)
その優しさを今度は
自分のために使ってみてくださいね。