肩甲骨、骨盤が大事

最近プールに隣接しているミストサウナでお尻の外側のストレッチをしているのでこのポーズが楽に出来るようになってきた。

ヨガは背骨を整えると同時に骨盤周りの硬さと、肩甲骨まわりの硬さをとることが重要だと最近は再認識する。