明けましておめでとうございます。
新年初の長距離走に行ってきました。
序盤でキロ5分になったので、一定ペースを目指しました。
0～ 5km24分49秒(ｷﾛ4分58秒)
6～10km24分49秒(ｷﾛ4分58秒)
11～15km25分34秒(ｷﾛ5分07秒)
16～20km24分07秒(ｷﾛ4分49秒)
21～22．3km10分24秒(ｷﾛ4分34秒)
距離：22．3km
時間：1時間49分43秒(ｷﾛ4分55秒)
思ったよりも走れましたが、
中盤にちょっと左膝にきて
今朝も歩くのがぎこちないです
追い込むところと、身体の具合との
さじ加減がうまくいってないですが
足の負荷が高いので、気をつけていければ・・・
走行距離：243．5km
走行日数：16日
久々の200km越え（1年振り！？）
12/29から年末年始のお休みに入ってます。
29日は22km走にいっていました。
キロ5分辺りでなんとか踏ん張れました。
距離：22.2km
時間1時間51分5秒（キロ5分）
走り終えた後は、一路大阪へ行き、宴会
翌30日は万博公園を朝ランして
ぶたのほし さんの
とんこつチャーシュー(大盛)
を食べて帰ってきました
さて、もうすぐ2018年もおしまいです。
京都で自己ベストを更新や
えび・だいで100km完走できたりと
思い出深い年になりました。
一方、夏～秋の思うようにいかない状況は相変わらずです
2019年も僕も皆さんも健康に走れますように
