昨日の長距離走は
ハーフぐらい走ろうかと思ってましたが、
左ヒザの痛みがぶり返してくると困るのと
なるべく疲労感を減らしたかったので
少し自重して15kmにしました。
キロ5分を切るくらいに一定のペースを目指します。
序盤は息が少しきつかったですが、
ペースに慣れてくると気持ち良く走れました。
距離：15．31km
時間：1時間14分12秒（キロ4分51秒）
今朝起きると、少しヒザ周りが固い気がします。
今日は90分ゆっくり走りたいけど、できるかな～。
ヒザとスタミナと不安は尽きないですが
ここまできたら、ダメでも仕方ないかみたいな
気持ちもしています。
はてさて、どうなることやら（・ω・）
ハーフを目指して走ってきました。
足の疲労が残っている感じ。
キロ5分辺りで進んでいましたが
10km辺りで思うように進まず
左ヒザもじわじわ痛みだします。
バテバテになりつつも
なんとかハーフ走り切って終了です。
距離：２１．３ｋｍ
時間：１時間４７分１３秒
マラソンに向けて
左ヒザの痛みと、後半のスタミナがどれくらいあるのか
不安は尽きませんが
やれることをやっていければと思います。
1/13（日）まんのうリレーに参加してきました。
今年もまぁさんにお誘いいただきました
9時にまんのう到着も、入場ゲートで渋滞
9時30分頃に集合場所に到着しました。
まぁさん、はしけんさん、他の方々との久々の再会に嬉しくなります
準備をして1周ウォーミングアップ。
今年は防寒ばっちりのはずが予想以上に暑く
ゆっくりペースでも汗の量が多いです
順番をどうするのかと思っていたら、
まぁさんの書いてた順番表のトップにすでにの名前が（爆）
そのつもりだったので問題ありません
タスキを持ってスタート地点へ。
行くのが遅かったので後ろのほうになります。
１１時スタート！
団子状態のなか、間をぬうように走ります。
飛ばし過ぎず、2kmを一定ペースではしるように心がけます。
相変わらず前半の下りが足に響いた後の
後半上りに苦戦しますが、
だいたい2km8分で走れました（意外と速くて自分でもビックリ
）
順番で4周走って最後の5周目、疲労も大きいですが、なんとか頑張ります！
最後のコーナーを回ってアンカーのまぁさんへタスキを・・・
『・・・い、いない』
あれ!?忘れてる!?もう1周走る!?
あ！いた！
『まぁさん！！（大声）』
無事タスキを渡します（ホッ）
箱根駅伝の駒大1区片西選手の気持ちが少しわかりました（笑）
ゴール前に移動してまぁさんを待ちます
最後全員で手を繋いで
＼(^o^)メ(^o^)メ(^o^)メ(^o^)メ(^o^)メ(^o^)メ(^o^)／
ゴールイン！
みんなでタスキを繋いで走れて楽しかったです
打上げも参加したかったですが
大人しく家路に着きました。
明けて今日は長距離走。
30km行きたかったですが、まんのうの疲労が大きく、
ハーフで撃沈しました
距離：２１．５km
時間：1時間５１分３２秒
スピード感は大丈夫そうですが
スタミナが不安だな～
