2019年11月ラン結果

すでに12月も半分過ぎましたが・・・

走行距離：117．2km(ﾌﾙ１含む)

走行日数：8日

おかやまの後は週１のジョグのみでゆっくりしてました。

３週間経って、そろそろ２月に向けて身体を作っていかないと

マズいなと危機感が出てきたので

週末の長距離走を再開しました。

11/30（土）

距離：23．2km

時間：2時間00分22秒（キロ5分12秒）

12/8（日）

距離：23．2km

時間：1時間53分20秒（キロ4分53秒）

12/15（日）

0～ 5km27分15秒(ｷﾛ5分27秒)

6～10km28分32秒(ｷﾛ5分42秒)

11～15km30分09秒(ｷﾛ6分02秒)

16～20km24分08秒(ｷﾛ4分50秒)

21～25km23分07秒(ｷﾛ4分37秒)

26～30．3km25分05秒(ｷﾛ4分43秒)

距離：30．3km

時間：2時間38分16秒（キロ5分13秒）

現時点でこれだけ走れれば十分です（＾o＾）

これから1ヶ月半でどれだけ積み上げていけるかどうかでしょうか。

昨年は走り方がおかしかったのか

ヒザの痛みとの格闘の日々だったので

あまり無理せず走っていければと思います。

【結果報告】おかやまマラソン2019

晴れの国はやっぱり晴れていた☀️






完走後の５周年記念が当たりました

＼(^_^)／






３時間45分を切れました

(*´∀｀*)ﾎｯ

思ってた以上の結果です。

おかやまの大会パワーのおかげです！

ありがとうございましたm(_ _)m

2019年10月ラン結果

走行距離：144．4km

走行日数：9日

10月になっても日数が少ない・・・

先週10/26焦り気味にようやく30km走に挑戦

キロ5分30秒辺りで走り出し

20km越えて苦しくなってきましたが、

なんとか粘って失速なく走り切ることができました。

距離：31．2km

時間：2時間48分52秒（キロ5分25秒）

さて、来週はおかやまです。

現状、これくらいの走力かな～という感じなので、

キロキロ5分20～30秒辺りで

最後まで失速せずに走り切れたら万々歳かなと。

久しぶりの大会なので満喫したいです。