もう１０月 三(ﾟдﾟ)！
8月
走行距離：127．4km
走行日数：13日
お盆休みで少し稼げました。
9月
走行距離：126．0km
走行日数12日
残暑と台風で思ったよりも走れませんでした。
昨日は２２km走しました。
暑さも和らいで汗をかく量も減ってきました。
序盤抑え気味に5分30秒で進んで、
終盤キロ5分切るくらいに上げていけました。
距離：22．3km
時間：1時間56分1秒（キロ5分13秒）
なんとか長距離の走り方を思い出してきました。
太もも裏とふくらはぎの久々の疲労感です。
9月に長距離走が2回しかできなかったので
現時点でまだ30km走してなく、秋は難しそうですが、
焦らず走り込めればと思います(・ω・)
6月
走行距離：30．4km
走行日数：3日
風邪が長引き、3週間ほどランオフ・・・
7月
走行距離：75．0km
走行日数8日
週末ランナーしてました
８月になって
お盆休みは特に予定もなかったので、
ランニング強化週間と考え、なるべく走りにでるようにしました。
とはいえ、暑さが厳しいので、1回で10kmくらいがせいいっぱい。
走り終わると半パンが汗でびっしょりになります。
昨日（8/17）は仕上げの10km走をしました。
5：35
4：42
4：43
4：38
4：40
4：47
4：43
4：37
4：46
4：29
距離：10.12km
時間：47分42秒（キロ4分43秒）
序盤からつっこみすぎてしまいましたが、
最後まで粘れて走り切れました。
思った以上のペースで走れて自分でも驚きました。
疲労があまり溜まってないのが良かったのかと。
今日は夕方ゆっくり10km走ろうと考えてます。
やはり、ある程度コンスタントに走らないといけないなと。
まだまだ暑いので、距離を伸ばすのは9月からにして
走る習慣を取り戻していければと思います。
走行距離：61．7km（ﾊｰﾌ1含む）
走行日数：5日
朝霧湖が終わった翌週に風邪をひいてしまい
思った以上に長引いて2週間ランオフ。。
治ったと思って休日走ったと思ったら
先週は歯の親知らずが腫れて小休止。。
薬と治療でとりあえず様子見となり、昨日は10km走りました。
キロ5分30秒ペースで落ち着いていけました。
5月はウルトラにエントリーしてましたが、
膝痛を抱えていたのでDNSしました。。
しばらく大会も無く
これから暑くなってきますし
しばらくマイペースでいきたいと思います。
せめて太り過ぎない程度には（爆）
