嫌な気持ちになったんだね
ちゃんと気持ちに寄り添って
だけど、感じた後は脇においちゃおう！
上を向こう！
ちゃお～♪
結婚から子育てまで＠心屋式心理カウンセラーはまだかよこです！
日々、生きていると
いろんなことがある。
良いことばかりじゃない。
嫌なことだってある。
そういう嫌な気持ちになった時の処方箋をお伝えします♪
嫌な気持ちになったんだね
ちゃんと気持ちに寄り添って
だけど、感じた後は脇においちゃおう！
上を向こう！
気持ちに良いも悪いもない。
ジャッジしている自分がいるだけ。
嫌な気持ちになるようなことがあった事をなかったことにしないでいい。
嫌な気持ちになることがあったね
自分に寄り添って、自分をまず
よしよしヾ(・ω・｀)してあげよう！
気持ちは感じきると、次にいける。
だけど、感じるのが辛いときだってある。
そんなときは、よしよしヾ(・ω・｀)したあと
その出来事ごと、一旦、脇においちゃおう！
気がまぎれること
まったく違うこと
好きな事をする時間を自分にとってあげよう
寝れるなら、寝るのもいいね
例えば、私なら
＊気分にあわせてハーブティをセレクトして
香りを嗅いで、ゆっくり飲む
＊お気に入りのマイチェアに座って
目を閉じて心地よい音楽を聴く
＊お花を眺める
＊散歩する
＊読書する
＊ドラムを叩く
ものすごく、特別なことじゃなくていい(^^)
身近に自分の気分転換の手段が
複数あると良い！
嫌な気持ちになってる時って
そのことに飲み込まれている
そういう時って、下を向きがち
だから、意識して上を向くのもおススメ！
あなたの気分転換リストを書き出してみませんか？
書き出しているときは
そっちに意識がいってるから
嫌なことから離れられてるはず(^^)
せっかくなら、寝る前に気分をリセットして
気分よく眠りにつけるといいですよね♪
募集中
【3/24（水）熊本・人吉】心スッキリ！ラグジュアリーランチ会のご案内
