…前回の続き。
そして
次の注意点は、
「やり過ぎないこと」
根が真面目な人、
体育会系の人は
ここに陥ってしまう。
(私は根が真面目で体育会系…)汗
その結果、
蓄積された筋肉疲労により
基本の「型」が崩れていき、
その状態で追い込むことで
身体に異常が生じる。
私も肩を壊した経験から、
「やり過ぎ」には
かなりの注意を払っている。
だから、
真面目な人ほど
「休む勇気を持つこと」
(筋肉はそんなに早く減らない)
週に２日やればOK！
週に３日やればOK！
など、
長く継続出来る
「マイルール」を
作っておくといいだろう。
「継続」しないと意味がないし、
「健康」を損ねたら元も子もないのだ。
【 過ぎたるは猶及ばざるが如し 】
…やり過ぎず、やらな過ぎず。
人間は兎角
流され易く
偏り易い生き物なので、
常に意識をして
中心を歩いていこう。
…続く。