前回、
「筋トレ」をお勧めしたが
注意点がある。
大きなものはこの二点。
◆ 型を覚えること
◆ やり過ぎないこと
実は私は、
隙間時間の筋トレは
20代から継続していた。
しかし
そのやり方は
全くと言っていいほど効果が無く、
ただやった気になっていただけ…
ただ適当に
身体を動かしているだけだった。
(今だから分かること)
そして、
挙句の果てに
その適当なやり方で追い込んでしまい
肩を壊してしまった。
完治するまで約一年もかかった。
(泣)
私のようにならないためにも、
筋トレも
基本の「型」を覚えること。
何でも「基礎」が大事なのだ。
ジムのインストラクターや
トレーナーの方に
直接教えてもらうのがベスト。
それが難しい人は、
「YouTube」で勉強するのもあり。
筋トレのスペシャリスト達の動画が
沢山存在している。
…次回に続く。