何年か前に 自宅の近所に 小さなジムが出来たんですよ。
そこで 軽い運動を一時間やると決めて パーソナルトレーナーも付けて
週に２度のペースで通った事がありました。
ﾜﾀｸｼぃ 一度決めた事は 一応やり通すタイプなのですが
一ヶ月半くらい経った時に ジムで膝を痛めてしまいまして
涙をのんで 通うのを諦めました。
パーソナルトレーナーが つきっきりだったのにも関わらず
身体を痛めたのでは 何の意味もありませんよねぇ。
その時は 本当に物凄くガッカリしたんですよ、
今考えてみますと そこでは
運動と運動の間のインターバルを 全く取らなかったでしたし、
運動後に ストレッチをして 縮んだ筋肉を伸ばす事をしませんでした。
きっとそれが 膝を痛めた原因だったんだと思います。
・・・さて、
ジム通い大失敗の 心の傷も癒えた 去年の１0月から
ﾜﾀｸｼぃ エステに一ヵ月半 超・真面目モードで通ってみました。
友人が通って 実際に痩せたっ！というエステを
紹介して頂いたんですよ。
どんなに成果があるかと 期待にワクワクと胸をときめかせたのですが・・・
結論から言うと ﾜﾀｸｼには合いませんでした。；；
全身の脂肪に まんべんなく刺激をして貰って
（要するに 掃除機みたいな機械で 身体をしごいていく様な 施術法です）
んで それで痩せるって話だったのですが、
脂肪をしごきながら揉み解す時の 激痛（＝脂肪痛というらしいです）に
慣れるまでが とても大変でしたしぃ
結局 1グラムも痩せられませんでした。；；
エステには 癒しの効果と 身体のラインを整える効果は
まぁまぁあるとは思います。
でも料金は高額ですから そこまでして通う価値があるとは 思えません。
自分は寝てるだけで 痩せられるなんてっ！
そんな虫の良い話はありませんよねぇ。；；（超反省）
ジムも駄目・・・。エステも駄目・・・。凹
もうワタクシには 他に道は無いのか・・・、っと絶望していた去年の12月の初めに
インターネットで ストレッチマッサージのお店を
紹介しているのが 目に入りました。
・・・そういえば 一昨年くらいから
パートナーストレッチのお店の ネット広告が
目につくようになっていて とても気には なっていたのです。
理屈で考えても ストレッチって 身体に悪いわけがありませんよねぇ。
駄目で元々で・・・やってみるか・・・という事で
早速 池袋にあるお店に お世話になってみました。
普通のマッサージとか 中国式マッサージとか タイ古式マッサージとか
今まで そういうのは経験があったのですが
ストレッチマッサージは 生まれて初めての経験でした。
普段の生活では 絶対に動かさない全身の筋肉を
トレーナーの方に どんどん伸ばして頂くのですが、
スポーツマッサージとも 全然違います。
施術後は とっても爽快ですし
代謝があがる感じで 悪くない印象でしたので
週に一度 そこに通うことにしました。
３度目に そのお店に伺った時に、
他のトレーナーの方が 自主的に筋トレをなさっていらっしゃる姿が目に入ってきまして
思わず それを見て「 凄いですねぇ～ 素晴らしいですねぇ～ 」と
つい独り言を漏らしてしまったのですが、
ﾜﾀｸｼの担当の先生が
「 ストレッチだけでなく 筋トレもフォローしましょうか？」っと 仰って下さったので
マッサージだけではなく 筋トレも指導していただく事にしました。
ここ何十年と 運動をしてこなかったワタクシの身体にとって
筋トレは 拷問といっても 過言ではありません。
超ストイックにならないと 続かないですぅぅぅうう・・・。
お金出して わざわざ辛い思いをして それに耐えなければいけないので
思いっきりマゾにならないと 続きません。；；
おまけに こんなに酷い筋肉痛に ﾜﾀｸｼは今まで なったことがありません。
始めた頃は 筋トレ後は 必ず 身体の どこもかしこも痛くて 意識は朦朧とするし
階段の上り下りすらキツくて 転げ落ちそうになりました。
でも通って一ヵ月後に はっ！と気が付いたのですが
数ヶ月間患っていた酷い腰痛が 全く無くなったのです！！！
腰痛に関しては
本格的にお医者さんに行かないと駄目かなぁ・・・っと 悩んでいたのです。
それが 全く無くなったのです！！！。これはミラクルですっ！！！
トレーナーの先生のお話では、
腰を支える筋肉が ﾜﾀｸｼに付いた事で
それによって腰に負担がかからなくなった という事なんだそうです。
もうこれだけでも ストレッチに通った成果があったという事なのですが
筋トレっていうのは 非常に大事なんだなぁと実感しました。
ボクシングとかテニスみたいな 過激なスポーツをしなくても
身体って 意外に簡単に鍛えられるので
うんと年を取っても 筋トレは続けるべきだと思うようになりました。
ただし インターバルの取り方とか セット数の設定とか とっても大事ですし
間違ったやり方をすると 逆効果になってしまうので
ちゃんとしたトレーナーに横に付いて頂いて
指導して貰うのが 一番だと思います。
お陰様で 腰痛は治ってしまいましたし、ぐっすりと眠れるようにもなりましたし、
体重も落ちてきたので（でもまだまだですがっ！）
これからも頑張るつもりです。
