おはようございます。
コータロー＠ランニングトレーナーです。
ランニングトレーナー日誌
2018年6月7日
ランニングトレーナーのお仕事です。
ランニングトレーナーとは、
「パフォーマンスの向上」
「怪我や障害の予防・改善」
同時に行える者のことを言います。
今回は皇居にて
ランニングレッスンしてきました。
今回はフル経験者で、
サブ４達成経験はあるものの、
膝を腸脛靭帯炎で痛めてしまい、
長期欠場をしていましたが、
ドクターストップが解除され、
ようやく走れるようになり、
９月のフルマラソンで
復帰戦と同時に、
３時間４５分切りを
達成したいと狙っている方へのレッスン。
（顔出しの許可は頂いております）
（そしてイケメン！）
今回は「一回目」ということで、
- 筋肉ではなく骨を使った立ち方
- 可動域向上のためのほぐし
- 骨を使った立ち方からの歩行
- 重心操作
- レッスンを踏まえてのランニング
を行いました。
ビフォーアフターを
感じて頂けました！
やる前とやった後で、
確実にフォームが変わるのが
見て取れました。
ご本人もレッスン前後で
違いを実感されていました。
「２回目以降」のレッスンは、
まず今回の内容を身体に
なじませてから行う予定になります。
やはり、
フルマラソン経験者だからといって、
ちゃんとしたフォームで
走れているわけではない！
と痛感させられる一幕でした。
同時に、
もっといろんなランナーに
お伝えしたいと思いました！
これを見て、
レッスンを受けたいと
感じた方はご連絡下さい！
登録後は必ず、
メッセージかスタンプを送信してください。
それではこの辺で！
最後まで読んで頂き、
ありがとうございました。
コータロー＠ランニングトレーナー
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