午後から参観日
最初のミッションはお風呂🛁
シャワーは浴びても
髪を洗うのは久しぶり
1人の時のお風呂は怖い
夜に入ればって話なんですが
夜は体力も気力もなく
昼間に入る方が気分は楽です
11時30分にコンスタンを服用して
10分待っていざお風呂へ🛁
久しぶりに髪を洗うので
やつが
必死に違う事を考えようとするも
頭の中はだんだんやつ
でいっぱい
必死で
魔法の言葉🎵
深呼吸をしながら
大丈夫☘️大丈夫☘️
と唱える
頭の中からやつを追い出すように
何度も何度も魔法の言葉を繰り返して
自分を落ち着かせました
身体を洗うだけなら大丈夫なのだけど
髪を洗う時は
『今発作がきたら、はだかで
頭は泡だらけ』
救急車を呼ぶ事になったら
『そんなの恥ずかし過ぎる』
そんな考えが頭をよぎるので
洗髪は必死の作業
動悸がしながらも
お風呂は何とか無事にクリア
やっぱりめまいはして
すぐに横になりました
お昼ごはんを少しだけ食べて
13時30分に出発🚶♀️
近いので歩いて行きます
45分授業📖✏️
立っていられるか不安で
廊下の隅で壁に寄りかかっていたのですが
寝たきりの日々が長かったので
立ってたら腰が痛い😖💥
20分過ぎたあたりから
めまいも始まり、
身体から血の気が引いてきて
必死で深呼吸
マスクをしてるから苦しくて
何度も何度も深呼吸
30分を過ぎて、頭もくらくらし始めたので
ヤバい😱💧
ってなり
その場所から離れて、座れる所を探しました
教室の真向かいに図書室があったので
『少ししんどいので、座らせて下さい』
図書の先生は
『寒くないですか❓️』
『横になった方がいいですか❓️』
親切に声をかけて下さり
『貧血ですので、少し休んだら治まります』
と答えました
あのまま我慢して立ってたら
倒れていたかもしれないと思うと
余計に怖くなりました
座る場所を探す時も
誰にも見られない場所を探しました
図書室なら、保護者の方にも怪しまれない
と思い、駆け込みました
先生には心配を掛けてしまいましたが
参観日で倒れるわけにはいかないし
他の保護者に迷惑を掛けるわけにもいかないので
勇気を出して、その場を離れて正解でした
懇談会も無事に終わり
特に仲の良い人達とだけ少し喋って帰りました
あまり人と喋りたくなかったし
早く帰って横になりたかった
帰って少し休んで
ミニどら2号と久しぶりに買い物へ
今日はいろんな意味で頑張りました
私の拘りのひとつで
・姿勢正しく❗
・その場から離れない❗
というルールがあり
参観日や講習会やディケアでの勉強会でも
休憩中であっても、
席から離れず、その場で過ごしてしまい
リラックスしないで、ずっと緊張状態でいるので
とてつもなく疲れるのです
今日は
・その場から離れる
・図書の先生に頼る
この2つが出来ました
頑張ったぞ私
今日は疲れ過ぎて眠れない可能性大です