朝のあいさつボランティア👦👧
昨夜は１時３０分にコンスタン
服用し
服用し２時には眠ったんだと思います
４時間近くしっかり眠れて
今朝も体調
しかし
寒さで家から出るのに抵抗が、、、
朝の準備をした後、布団に戻り
あいさつボランティアに行くか悩みました🌀💦
寒い🥶
少し離れた小学校なので７時２０分に出発予定
３０分ほどあいさつ👦👧
寒さに負けそうで、布団から出たくなかったので
自分と葛藤しました
火曜日にカイロを買っていたので
カイロを貼って参加する事に
今日はゴミの日だから
帰ってからゴミも出せるし
頑張って参加しました
子ども達の
👦👧『おはようございます！』
の元気な声で
私もパワーをもらいました
いつも何かに参加する前には悩むのですが
結局、いつも参加して良かったと思うので
毎回、イベントやボランティアに参加した後は
『参加して良かったぁ
』って思うので、後から考えると
悩む時間がムダだなと感じます
予期不安
も一緒で
も一緒で前々から考えるから、余計にやつ
を引き寄せる
を引き寄せるでも、何かあった時の為に
いろいろと対策を考えておかないと
不安で出掛けられない
考えても考えなくても不安
遠出する日なんか
何かあった時の為に、
いろいろ準備しなきゃならないから
あらゆる出来事を想定する
パニック障害になる前からなので
性格です
あいさつボランティア
８時に終わり、朝から
が出ていたので
が出ていたので家の近くの公園で日光浴をして帰る事に🤗
少し贅沢してココア☕を買いました
朝日のもとで飲むココアは
めっちゃ美味しかったです
車の中で身体を暖めて
ゴミ出しに挑む事に❕
太陽がしっかり顔を出し
すごく暖かかったです☀️
結局５０分車でゆっくりして
帰ってからゴミ出しを頑張りました
11月10日(木)
1４時３０分 コンスタン
２２時 パキシル
日光浴したからか
今日は不安感なし
明日はディケアでの勉強会とカウンセリング
土曜日は朝から予定があるので
明日がカウンセリングになりました
今夜もぐっすり眠れたらいいなぁ