昨夜ブログを書いた後に気付きました❕
今日は
前回の体験会には体調が悪くて参加出来ませんでした
今日はお昼から
１３時３０分から
お昼まで休んだら行ける
午前中にケースワーカーさんに電話して
参加する事を伝えました
ディケアに行くのが久しぶりなので
少し早めに出て
休憩室で始まるまで待つ事にしました
やっぱりディケアは居心地がいいです
誰も干渉してこないし
自分の居場所がある感じがします
以前、一緒に勉強会に参加していた人が声を掛けてくれました
『マインドフルネスに参加されるんですか❓️』
なかなかこちらから話しかけにくいので
話しかけてもらえるととても嬉しいです
時間前に教室に行くと
なんと👀‼️
運動するなんて聞いてない
てっきり椅子に座っての勉強会だと思っていたので
広い部屋にヨガマットが置いてあるのを見て
動悸が始まりました
何が始まるんだぁ
念のため薬飲んどこうかなぁ
なんて考えていると始まってしまいました
続きます
マインドフルネスに参加するには
主治医の先生と相談する必要あり❕
※半年間で全１２回(月に２回)
瞑想中にふと過去の辛い出来事を思い出して
つらく(体調が悪く)なる事もあるため
と説明がありました
今回は体験会なので主治医の先生の許可は
なくても参加出来ましたが
半年間のプログラムに参加するには
主治医の先生に相談してからになるようです
今回は２つの簡単なプログラムを体験して
私にはとても良かったので
明日は体験会の様子を書きたいと思います