１３時３０分
急に腹痛が
朝は７時にゼリーを食べて
それから水分もとっていませんでした
少しお腹が空いたかなとは思ったのですが
欲しくなくて
すると急激に腹痛が
一気に血の気が引いて
ヤバい😞💦
ヤバい😱💧
ってなり
すぐに、コンスタン
服用し
服用しトイレに駆け込みました🚾
手足が冷たくなって
発作が来そうでしたが
深呼吸をして必死に出す事に集中しました
(汚くてすみません)
少し時間がかかったけど
無事に出ました
出た後も腹痛が治まらず
予期不安が強くなる前に
デパスを服用しました
を服用しました横になって
ひたすら腹痛が治まるのを待ちました
今も少し痛くて
トイレに何度か通いました
しかし、頑張って子ども達の習い事の
送り迎えに来ています
お腹が痛くなっても
トイレは借りられるけど
このまま治まってほしいなぁ
昨夜は０時過ぎに寝ようと思ったら
急に
動悸が😢⤵️⤵️
しかも呼吸がしづらいくらいの動悸
コンスタン服用し
服用し深呼吸をしましたが
なかなか治まらず
１時３０分には寝られたと思います
朝も少し動悸があったけど
昨夜ほどではない
しかし、最近腹痛に悩まさせます
予期不安から
パニック発作につながることも
あるので
すっかり
腹痛恐怖症
になってしまいました
久々にデパスにも頼ったし
寒いからかなぁ