１１月２日の夜中
１１月３日は子ども達が居てくれたので
朝・昼・夕にコンスタン
を服用して
を服用して１日眠ってました
１１月４日
朝６時に起床し
少しして動悸が始まったので
コンスタン服用
服用子ども達を送り出し
動悸が治まらないので
８時３０分 コンスタン服用
服用少し眠って
１０時３０分に目が覚めて
怖いなと感じたので
デパス服用
服用
こんな感じで
頭の中は予期不安
だらけ
だらけ気持ちを切り替えようと
深呼吸したり
大丈夫と自分で自分に言い聞かせたり
何年もパニック障害は落ち着いていて
疲れた時にパニック発作がおきたり
していたのですが
薬を早めに服用しても
頭の中が不安に支配されるのは
久しぶりで
怖くて怖くて仕方なくて
１３時３０分に
保健師さんへ電話
１時間近く話を聞いてもらい
最近、頑張り過ぎて疲れたこと
予期不安が続いて怖いことなど
話し、少し落ち着きました
保健師さんは
『少しでも外に出る事は出来る？』
『少しだけでも運動すると、自立神経が
整うから、外に出て気分転換は出来ない？』
とアドバイスをくれましたが
ここまで体調が悪いと
布団に横になっていることが１番
とにかく動きたくない
ここまで予期不安が強いと
薬に頼って、眠っていたい
ただ時間が過ぎるのを待つ
保健師さんと１時間話をして
少し眠り
１５時３０分目覚めてコンスタン服用
服用後少しで子ども達が帰ってくるのだけど
あまりにも予期不安が強くて
薬に頼りました
現在、２日に１度
パキシル１０mg ２錠服用
していますが
このまま予期不安が続くと
生活に支障が出るので
毎日２錠服用することに決め
１７時 パキシル２錠服用
服用その後も予期不安は治まる事なく
１８時３０分にコンスタン服用しました
服用しました２２時過ぎには眠れましたが
この日は１日中
予期不安に支配されていました
１１月４日
コンスタン ３錠服用
デパス ２錠服用
薬に頼った１日でした