１１月５日
２２時少し前、就寝
何故かすぐに眠れた…
いつもはすぐに寝付けないのに
※予期不安で眠れなければ、コンスタンかデパスを服用しようと
思っていた
睡眠が十分に取れないまま、体調不良で何かに挑戦するのは
危険‼️なので
１１月６日
・ １時３０分 目が覚める
・ ３時３０分 リビングへ
少し予期不安があるのと、もう少し眠りたい
ため、コンスタン服用
リビングの座椅子でうとうとする
・ ５時３０分 早めに準備する
※持っていく薬の量の確認
ハンカチ
ポケットティッシュ ３つ
→何故かたくさんティッシュを持っていないと落ち着かない
ナイロン袋
→もし吐き気が襲ってきた時のため
ジャスミン茶
→香りも味も大好きで落ち着く
筆記用具
スマホ
忘れたらこの世の終わりに匹敵❗❗❗
ここで、突然ですが、パニック障害と携帯電話の話しパニック障害になって、手放せないのがスマホ📱
予期不安が強くなった時や、発作がきた時に安心できる人に電話して、深呼吸するように声掛けしてもらったり、
気を紛らわす為に、楽しい話をしてもらうためにもスマホは必須アイテム
スマホ＝薬
と言っても過言ではない❗
パニック障害が酷い時期、携帯会社の違う携帯電話を２台持っていた時期もある
携帯会社によっては、電波が届かなかったり、充電が切れても安心なように２台持っていた
３０メートル先のゴミ捨て場まで行くにも、薬とスマホ
なんて時期もあった😢
本文に戻ります😌 ・ ８時 バス出発
大型バスではなく、中型のバスで、
窓が開かないタイプ
座席は前から２番目、１人で座る
本とは１番前に座りたいのだけど、
このPTA事業の担当者３名の方が座られるので、
２列目に座る
→担当者３名のうちの１人の方に、パニック 障害の事を話していたので、近くが安心👍
・ ８時３０分 コンスタン服用から６時間経ったから、
予防のため、コンスタン服用
・ 朝が早かったし、２時間講演を聞かなければならないから、 到着まで目をつむってうとうと😪
・ と、思いきや、何故か自己紹介が始まる
市内の学校から、１人だけの参加の方もおられたり、
２、３人で出席されている学校も
うちの学校からは、私はほとんど話した事がない、
ちょっと苦手なタイプのお母さんが出席
一緒には座らなかった
その方も、どちらかと言えば、おしゃべりなタイプでは
なく、とてもしっかりされていて、
言うときははっきり意見を言う方
群れない人
・ 自己紹介が終わり、再びうとうと😪
・ １時間３０分で着くと思っていたら、結局２時間掛かった💦
コンスタンが良く効いたのか、うとうとして
もう着いたの‼️って感じだった
・ 会場は２００人くらい入る場所で、ほぼ満員😱😱😱😱😱
いつでも、外に出られる(逃げられる)ように、
端に座りたかったのですが…これまた😱😱😱😱😱😱
・ はぐれたらいけないので、まとまって座りましょう❗
はぐれても、大人だから、大丈夫なんじゃね😱😱😱😱😱😱😱？？？
・ 気にせず、離れて座ればよいものを、一緒に参加した方を
気遣って隣に座る
苦手な方だし、何喋ったらいいか分かんないし、
緊張するし…リラックスしたいのに、
緊張したら
発作くるじゃん😱😱😱😱😱😱😱😱
・ 講演が始まるまで、１０分足らず
トイレに行こう❗(時間潰しに😁)
・ エントランスでジャスミン茶飲んで、席へ戻る
後５分ほど、頑張って話しかけてみた
会話は途切れ途切れになるも、学校の事や
子供の事など話していたら、講演が始まる時間になり
ホッとする
・ 前半１時間は、集中して聞く事が出来た
・ 司会者の方が
「前半終了しましたが、このまま後半の準備をしますので、
しばらくお待ち下さい」
とアナウンスが…
この時、気分転換にエントランスに出たかったが、
休憩時間です
と、言われたわけではないので、ほとんどの方が席に
座ったままだし、席を立つには隣の方に気を遣うし…
そのまま後半戦に挑むことに❗
・ 後半、両側の席に人が座っている状態で身体もカチカチ
しかし、朝早かったのと、無事に着いた安心感からか、
眠くてうとうと😪
後半の話は所々しか聞けていない💦
・ じっとしていなければいけない状況と、時計が確認
出来ず、後どれくらいなのかも分からない不安で
身体中が固くなって、首も肩も凝ってきて、
イライラいじいじし始め、
この場から離れたい感覚になってきた
ヤバイなと感じつつ、この場で薬を出して服用する
勇気はなく、後もう少しのはずと言い聞かせ、
深呼吸をして何とかやり過ごす
・ １２時３０分 予定通り終了
が、しかし
…長くなりすみません😣💦⤵️
続きます…