太るのは簡単です
お惣菜やコンビニスイーツで
打ち上げをした日の体重
（7月14日寝る前の体重）
たった1週間で3kg増える（笑）
2週間で
5kg
減らす
今月の目標は54.5kgです！
食物繊維で痩せる
朝の1杯は青汁+難消化性デキストリン
空腹の胃袋に食物繊維で血糖値の上昇を抑える
食事中の飲み物にも難消化性デキストリン
血糖値の上昇を緩やかにする働き
お昼ご飯前にオオバコサイリウム
脂質や糖質の吸収を抑え、食べ過ぎ防止
夜寝る前にイヌリン+ビフィズス菌
寝てる間に腸内細菌（痩せ菌）を育てよう♪
7/15（水）食べたもの記録✒️
寝起き 難消化性デキストリン+青汁
お買い得な青汁をいろいろお試し中♪
朝ご飯 ソイプロテイン+バナナ🍌1/2
マルチビタミンミネラルのトリプルX
すっぽん小町、鉄ビタＣ、酪酸菌
半年分まとめ買いがお得！
スイカ🍉300㌘
昼 オオバコダイエット
お水たくさん
昼過ぎ
お米化したロールドオーツに
豆乳ヨーグルトとドライマンゴー🥭
夕方 熱々揚げたて唐揚げ3個
ビタミンB群サプリメント
夜 冷えた唐揚げ2個
スイカ🍉
マルチビタミンミネラルのトリプルX
小さいアイス1個（赤城BLACK）
夕方、ガッツリ濃い目な唐揚げ食べて
食欲はかなり満たせましたー！！
ダイエット
三種の神器
No.1 オオバコサイリウム
No.2 難消化性デキストリン
ゆらっち、買い置き商品！2kg買い♪
No.3 イヌリン
番外編 便利な粒タイプ
