太るのは簡単です
お惣菜やコンビニスイーツで
打ち上げをした日の体重
（7月14日寝る前の体重）
たった1週間で3kg増える（笑）
2週間で
5kg
減らす
今月の目標は54.5kgです！
食物繊維で痩せる
朝の1杯は青汁+難消化性デキストリン
空腹の胃袋に食物繊維で血糖値の上昇を抑える
食事中の飲み物にも難消化性デキストリン
血糖値の上昇を緩やかにする働き
お昼ご飯前にオオバコサイリウム
脂質や糖質の吸収を抑え、食べ過ぎ防止
夜寝る前にイヌリン+ビフィズス菌
寝てる間に腸内細菌（痩せ菌）を育てよう♪
7/14（火）食べたもの記録✒️
寝起き 難消化性デキストリン+青汁
お買い得な青汁をいろいろお試し中♪
朝ご飯 ソイプロテイン+バナナ🍌1/2
マルチビタミンミネラルのトリプルX
すっぽん小町、鉄ビタＣ、酪酸菌
半年分まとめ買いがお得！
14時 セブンのたんぱく質サンド
これ美味しくてお気に入り♪
17時 ザバスバイオプロテイン
ビタミンB群サプリメント
18時 オオバコサイリウム粉末
カルピスウォーターに混ぜて飲む
21時 スーパーのお惣菜いろいろ
親どり炭火焼き、鶏の唐揚げ
イカの天ぷら、焼き鳥、ピザ
コンビニのスイーツ
パンの耳ラスク（危険な食べ物）
250kcal（脂質10㌘）って表記…1袋じゃなくて
2枚入りのうち、1枚のカロリーヮ(ﾟдﾟ)ォ!
ってことは1袋食べちゃうと…ヤバいっ
飲み物はカロリーゼロのサイダー
帰宅途中 ガツンとみかん🍊
23時30分 マルチビタミン他
ダイエット
三種の神器
No.1 オオバコサイリウム
No.2 難消化性デキストリン
ゆらっち、買い置き商品！2kg買い♪
No.3 イヌリン
番外編 便利な粒タイプ
