5月のダイエットは〜♪
脂質を控える！！
タイミングよくお試しさせて貰えた、こうじやさんのスープが大活躍！
↓身体を整える健康スープ(๑•̀ㅂ•́)و✧
〜5月11日〜15日の計画〜
夜ご飯は低脂質＆低糖質なメニュー
昼ご飯は600kcal未満の食べたいもの
朝ごはんは寝起きに青汁1杯と
いつものソイプロテイン＆サプリメント
1日の摂取カロリーは1200kcal目標
朝…250kcal
昼…600kcal
夜…350kcal
飲み物はお茶、無糖炭酸水etc
夜寝る前の体重
5月16日 お風呂前の体重
太るのは簡単です
5/16食べたもの振り返り記録✒️
7時…銘選青汁+お水300を飲む
朝の目覚めに良き！
8時…冷凍バナナ1/2本とチョコソイプロテイン+プレーンソイプロテイン+お水300+牛乳100をガーッと混ぜてプロテインスムージー、マルチビタミンミネラルのトリプルX
黒糖きなこ味も美味しそう♪
マイプロはフレーバー豊富で美味しい♪
11時…キャベツ、キムチ、納豆、茹でた牛肉を混ぜてライスペーパーで包んで生春巻
17時…お腹が減ったので、お取り寄せの厚切り牛タンを焼いて食べる（美味しすぎ！）
↓熟成大とろ厚切り＆発酵熟成牛タンって、なにそれ食べてみたいっ！！
18時…ROYCE 生チョコレート（3粒）、クリスピークリームドーナツ1個
このあとわんこ散歩でウォーキング
19時…玄米麺（グルテンフリー）を肉汁つけ麺風にして…家族ご飯を少し味見（厚揚げでボリュームUP）
玄米麺、めちゃくちゃ美味しいんだが！
追加で買い置きしておこう♪♪
21時…濃いめに入れたフレーバーティーでミルクティー、マルチビタミンミネラルのトリプルX
万歩計の歩数と運動記録✒️
ゴロゴロ率高めで4500歩
明日の目標✒️
オオバコダイエット＆難消化性デキストリンでデトックス！からの、乳酸菌ビフィズス菌で腸内を整える！
1回の食事量を控えめにして、回数を分けて食べる！
脂質を控えめにする！
